آشنایی با خواص دانه های گیاهی برای کاهش وزن



لاغری و تناسب اندام چالش های مهمی هستند که امروزه بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می کنند. افراد چاق و دارای اضافه وزن به دنبال راه هایی برای کاهش وزن بدون بازگشت هستند که کمترین آسیب را به بدن آنها وارد کند. یکی از راه های بسیار عالی برای کاهش وزن استفاده از دانه های گیاهی است که با کمترین عوارض و در اکثر مواقع بدون عوارض به کاهش وزن و کاهش چربی بدن کمک می کند. در ادامه با تاثیر شگفت انگیز سه نمونه از این دانه ها یعنی بذر کتان، رازیانه و خواص کندر برای کاهش وزن آشنا می شویم. تخم کتان برای کاهش وزن تخم کتان یک دانه گیاهی بسیار مفید و مغذی است که بسیاری از نیازهای بدن را برآورده می کند و خواص زیادی دارد که برای کاهش وزن و چربی سوزی نیز مفید است. دانه های کتان حاوی پروتئین، چربی های اشباع شده، اسیدهای چرب امگا 3، کربوهیدرات ها، فیبر، کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم، فسفر، فولات و ویتامین هایی مانند B1، B5، B7 و B9 هستند. فیبر موجود در این دانه محلول و نامحلول است. فیبر محلول به بدن کمک می کند کلسترول کمتری جذب کند. علاوه بر آن، فیبر نامحلول نیز به دفع مواد زائد بدن کمک می کند. دانه کتان به طور گسترده در بدنسازی و رژیم غذایی استفاده می شود و می تواند از بیماری های قلبی و سرطان های مختلف جلوگیری کند. این دانه حرکات و فعالیت شکم صاف را افزایش می دهد و خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را تا حد زیادی کاهش می دهد. همچنین سطح کلسترول خون کاهش یافته و از چاقی مفرط جلوگیری می کند. نحوه مصرف دانه کتان برای کاهش وزن دانه کتان برای کاهش وزن بسیار مفید است اما به تنهایی نمی تواند باعث کاهش وزن فرد شود و باید به عنوان مکمل در کنار سایر غذاها مصرف شود. فیبر زیاد موجود در این دانه باعث می شود فرد برای مدت طولانی احساس سیری کند و اشتهای او به میزان قابل توجهی کاهش یابد. علاوه بر آن مواد مغذی و ویتامین های مورد نیاز بدن نیز تامین می شود. ساده ترین راه استفاده از این دانه این است که مقداری از آن را در آب داغ حل کرده و مدتی استراحت دهید تا حالت ژله ای به خود بگیرد سپس بخورید. برای طعم بهتر می توانید از لیموترش هم استفاده کنید. افرادی که بیماری خاصی دارند یا داروی خاصی مصرف می کنند بهتر است در این مورد با پزشک خود مشورت کنند. خواص شگفت انگیز رازیانه برای کاهش وزن. رازیانه یکی از گیاهانی است که برای سلامتی افراد بسیار مفید است و رازیانه تاثیر بسیار بالایی در کاهش وزن دارد. منشا این بذر به کشورهای مدیترانه ای باز می گردد، اما امروزه در بسیاری از نقاط جهان کشت می شود. این گیاه مزه ای گرم و خشک دارد و به آن دانه بلغم و صفرا می گویند. مهم ترین خواص رازیانه به شرح زیر است: رازیانه به سلامت استخوان ها کمک می کند. این دانه دارای مقدار زیادی کلسیم و همچنین منیزیم، ویتامین K و فسفر است که به استحکام استخوان ها کمک می کند. رازیانه با داشتن مقدار زیادی ویتامین C دارای خواص آنتی اکسیدانی بالایی بوده و برای کلاژن سازی پوست نیز مفید است. به این ترتیب با مصرف رازیانه می توانید به شادابی و طراوت پوست کمک کنید. در دانه رازیانه روغنی به نام آنتول وجود دارد که برای درمان سرطان و جلوگیری از رشد سلول های سرطانی بسیار مفید است. رازیانه دارای حجم بالایی از فیبر است و حرکات روده را تقویت می کند. . این موضوع باعث پاکسازی روده و دفع مدفوع می شود. رازیانه دارای خواص ضد باکتریایی است که بوی بد دهان را از بین می برد. رازیانه و لاغری شکم، حجم فیبر بالا، کالری کم و مواد مغذی فراوان موجود در این دانه آن را به گیاهی طبیعی تبدیل کرده و بسیار مفید شده است که در لاغری و کاهش وزن نیز نقش مهمی دارد. خاصیت ادرارآوری رازیانه از تجمع آب اضافی در زیر پوست جلوگیری می کند و بدن از تجمع چربی دور می ماند. همچنین با افزایش متابولیسم بدن نقش مهمی در چربی سوزی دارد و با داشتن مقدار زیادی فیبر می تواند به کاهش اشتها و احساس سیری طولانی مدت در فرد کمک کند. البته این ماده به تنهایی نمی تواند شما را لاغر کند و باید در کنار رژیم غذایی و ورزش منظم از آن استفاده کنید. خواص کندر برای کاهش وزن یکی دیگر از گیاهانی است که خواص زیادی برای سلامت بدن دارد کندر است. کندر در واقع صمغ درخت بومی است که در مناطق گرم زمین رشد می کند. طعمی ترش و تلخ دارد اما عطر آن بسیار مطبوع و مطبوع است. کندر را می توان به اشکال مختلف پودر یا روغن مصرف کرد. برخی از خواص کندر در زیر ذکر شده است: کندر برای تمام قسمت های بدن مفید است و برای التیام زخم ها، پاکسازی پوست و رفع چین و چروک و لک استفاده می شود. این گیاه خاصیت ضد عفونی کنندگی دارد و سالهاست که برای نظافت و ضدعفونی استفاده می شود. خواص ضد التهابی دارد و به همین دلیل به درمان بیماری هایی مانند آسم و آرتریت کمک می کند. اسانس این گیاه برای از بین بردن آکنه مفید است. به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی شناخته شده و دارای خواص ضد پیری است. کندر خواص بی شماری دارد که در قسمت قبل به معرفی برخی از آنها پرداختیم. از این گیاه برای کاهش وزن نیز استفاده می شود. قبل از مصرف این گیاه بهتر است با پزشک مشورت کنید. اگر بیماری خاصی دارید یا از داروی خاصی استفاده می کنید، باید با احتیاط بیشتری از آن استفاده کنید. علاوه بر رژیم غذایی صحیح و اساسی برای کاهش وزن، می توانید از این گیاه به روش های مختلف نیز برای کاهش وزن زیاد استفاده کنید.

منبع: نی نی نیوز

دیدگاهتان را بنویسید