انتخاب مربی بدنسازی + 4 ویژگی که یک مربی ورزشی باید داشته باشد


چرا انتخاب مربی تناسب اندام مسئله مهمی است؟ اکنون که قصد ورزش کردن و شروع بدنسازی را دارید و می خواهید برای ورزش خود زمان و هزینه صرف کنید، باید همراه و مربی شایسته و مناسبی داشته باشید تا بهترین و بیشترین نتیجه را از ورزش خود بگیرید. یک مربی غیرحرفه ای و غیرمسئول می تواند شما را از تمرین خسته کند یا حتی آسیب ببیند. بنابراین برای انتخاب مربی تناسب اندام حتما این مقاله را با دقت بخوانید و آنها را در انتخاب مربی ورزشی خود بگنجانید! ویژگی های یک مربی ورزشی خوب مربی ورزشی نقش بسیار مهمی در موفقیت ورزشی شما دارد. مربی هم از نظر حرفه ای و هم از نظر روانی روی شاگردش تأثیر می گذارد و می تواند او را خیلی خوب یا خیلی نامناسب هدایت کند. اما چگونه یک مربی خوب پیدا کنیم و در انتخاب مربی بدنسازی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟ در انتخاب مربی ورزشی بهتر است چک لیست زیر را مرور کنید و مربی خود را ارزیابی کنید. اگر مربی شخصی شما هیچ یک از موارد موجود در لیست را ندارد، پیشنهاد می کنیم به دنبال یکی دیگر باشید! 1. مدرک تحصیلی و مربیگری داشته باشید! باید بررسی کنید که آیا مربی شما گواهینامه مربیگری و اجازه انجام این کار را دارد یا خیر. اما مدارک و گواهینامه های زیادی برای مربیان ورزشی وجود دارد، بنابراین این همه نیست. صرف اینکه یک مربی تربیت بدنی دارد، لزوماً به این معنا نیست که مربی خوب و مناسبی است، اما در هر صورت این موضوع در انتخاب مربی تربیت بدنی و ورزش بسیار مهم است و هرکسی که بدون انجام کار مربیگری می کند. مجوز رسمی و دوره های مورد نیاز، انجام می دهد را به طور کلی از لیست خود حذف کنید. در ایران افرادی مجاز به کار به عنوان مربی هستند که دارای مدرک رسمی مربیگری (حداقل درجه سه) از فدراسیون ورزشی مربوطه باشند. حتی می توانید از مربی خود بپرسید که چگونه از طریق کلاس ها، کارگاه ها، کارگاه ها و دوره ها خود را به روز نگه می دارد و در کدام یک شرکت می کند؟ به یاد داشته باشید که داشتن مدرک یا گواهینامه لزوماً به این معنی نیست که شما یک مربی ماهر هستید. مربیگری بزرگ ورزشی به همان اندازه که یک علم است یک هنر است و مربی شما باید بتواند بهترین و مناسب ترین تمرین ها را در برنامه شما بگنجاند. 2. در دسترس و پاسخگو باشید! پس از انتخاب مربی، سعی کنید در مورد اهداف، تاریخچه ورزشی و سبک زندگی خود با آنها گفتگوی نسبتاً گسترده ای داشته باشید. مربی برنامه تمرینی به شما می دهد. هر جلسه (یا هر هفته) مربی وضعیت و پیشرفت شما را اندازه گیری می کند تا مطمئن شود که در برنامه خود خوب عمل می کنید و هیچ سوال یا مشکلی وجود ندارد. مربی شما باید در زمان های خاصی در دسترس باشد تا به سوالات شما پاسخ دهد و با او مشورت کند. مربی خوب کسی است که به صحبت های شاگردش گوش می دهد و حتی در صورت لزوم برنامه را تغییر می دهد. مربیان ویتامین علاوه بر داشتن تخصص و مهارت پس از طراحی برنامه برای شما همیشه در دسترس هستند و می توانید سوالات خود را با آنها در میان بگذارید. کارشناسان ویتامین با کمال میل شما را راهنمایی خواهند کرد. 3. همدل و صبور باشید! یک مربی ماهر به راحتی می تواند تشخیص دهد که شاگردش تحت فشار “زیاد” است یا نه. به خصوص اگر نو باشد. یک مربی خوب کسی است که شما را درک می کند و خستگی یا درد شما را به دلیل شدت تمرین اعتراف می کند. مربی همدل شما را مضطرب و ناامید نمی کند، انگیزه ورزشی شما را تشویق و افزایش می دهد. با همدلی، صبر به وجود می آید. گاهی ممکن است یک دانش آموز یک روز یا حتی یک هفته عملکرد خوبی نداشته باشد، در چنین شرایطی وظیفه مربی صبور بودن و حمایت است. همانطور که گفتیم باید یک پیوند روانی بین مربی و ورزشکار ایجاد شود تا ورزشکار بتواند انرژی و تحمل کافی برای فشار و سختی تمرین را پیدا کند. نیمی از این داستان استقامت و انگیزه بر عهده مربی است. 4. با دانش آموز خود ارتباط موثر برقرار کنید! یکی از معیارهای مهم در انتخاب مربی تناسب اندام و ورزش این است که بتواند دانش خود را به نحو احسن به شما منتقل کند. اگر مربی نتواند مطالب و اشاره های خود را به شما برساند، سواد و دانش او چه فایده ای دارد؟ چگونه یک مربی تناسب اندام خوب انتخاب کنم؟ | معیارهای انتخاب مربی تناسب اندام قبل از انتخاب مربی تناسب اندام، موارد بسیار مهم را بررسی کنید. سپس می توانید مربی خود را با خیال راحت انتخاب کنید. داشتن تجربه و صلاحیت های ویژه در مربیگری بدنسازی و ورزشی. به نتایج و موفقیت های ورزشی مربی توجه کنید. سطح فعلی ورزش و اهداف خود را برای بدنسازی تعیین کنید. به نوع رابطه ای که مربی با ورزشکار دارد توجه کنید و سپس رابطه مورد نظرتان را ببینید. رویکرد مربی به تغذیه چیست و درخواست شما در این زمینه چیست؟ (گاهی اوقات مربی تناسب اندام یک برنامه غذایی پیشنهاد می دهد و شما می توانید به طور خاص در این مورد با او صحبت کنید.) مربی از شما چه انتظاری دارد؟ چقدر می خواهید برای ورزش خود هزینه کنید؟ تمام موارد ذکر شده را ابتدا برای خود تعیین کنید و سپس به دنبال مربی مناسب باشید. گاهی یک مربی بزرگ و موفق; اما تجربه کار با او ممکن است برای شما مثبت نباشد. زیرا برای اهداف و انتظارات خود به سراغ مربی اشتباهی رفته اید. چگونه یک مربی آنلاین انتخاب کنم؟ کار با یک مربی آنلاین می تواند هم سخت و هم تا حدودی آسان تر باشد. قبل از شروع کار با یک مربی، رزومه و سوابق او را بررسی کنید. مربیان آنلاین معمولاً خلاصه ای از آموزش ها و آموزش هایی که دریافت کرده اند را در وب سایت شخصی خود قرار می دهند و با چند کلیک ساده می توانید مشخصات آنها را مشاهده کنید. بعد از اینکه برای شما مشخص شد که این مربی یک مربی رسمی و واجد شرایط است. نمونه هایی از تمرین ها و برنامه های او را ببینید. خوشبختانه مربیان آنلاین همیشه یک یا چند جلسه آموزشی نمونه را در وب سایت شخصی خود آپلود کرده اند تا همه بتوانند با نحوه کار آنها آشنا شوند. نمونه تمرین ها و حتی مقالات آنها را با دقت مشاهده کنید. آیا او را یک حرفه ای می دانید؟ یا ممکن است به سادگی متوجه اشتباهات در آموزش آنها شوید؟ به عنوان مثال، ویتامین یک وب سایت خاص و قابل اعتماد دارد که به طور مرتب مقالات ورزشی و علمی را منتشر می کند. همچنین دارای یک اپلیکیشن ورزشی است که کاربران می توانند از طریق آن با مربیان ارتباط برقرار کرده و برنامه ورزشی خود را دریافت کنند. کاربران با استفاده از اپلیکیشن ویتامین می توانند سوالات و ابهامات خود را از کارشناسان ویتامین بپرسند و نحوه صحیح تمامی حرکات را در اپلیکیشن ببینند و به خوبی یاد بگیرند. بخش پشتیبانی ویتامین توسط گروهی از مربیان حرفه ای تشکیل شده است. آنها همه روزه حتی در روزهای تعطیل آماده پاسخگویی به نیازها و سوالات مخاطبان هستند. یکی دیگر از مواردی که می تواند به شما در انتخاب آنلاین مربی تناسب اندام کمک کند بررسی نظرات دانش آموزان و کاربران است، قسمت نظرات همیشه ایده های خوبی در مورد اخلاق و نوع ارتباط مربی و شاگرد به شما می دهد. اگر مربی غیرمسئول، غیرحرفه ای و بی ادب باشد، با خواندن نظرات متوجه خواهید شد! همانطور که گفتیم ابتدا باید اهداف و انتظارات خود را مشخص کنید. آیا مربی شما می تواند شما را به سمت اهدافتان راهنمایی کند و شما را در این مسیر راهنمایی کند؟ آیا می توانید در زمان های مشخصی برای پاسخ به سوالات خود در دسترس باشید؟ آیا می تواند به شما یاد دهد که چگونه تمرینات را به درستی انجام دهید و اشتباهات خود را با فیلم های آموزشی برطرف کنید؟ یک مربی ممکن است روش خاصی برای کار داشته باشد که آن چیزی نیست که شما به دنبال آن هستید. و این حق هر دوی شماست که وارد یک رابطه کاری فرسایشی نشوید. نکاتی که قبل از انتخاب مربی تناسب اندام باید بدانیم؟ در انتخاب مربی تناسب اندام به این ۷ نکته بسیار مهم توجه کنید. اگر مربی مورد نظر یکی از این ویژگی ها را دارد، او را از لیست مربیان انتخابی خود حذف کنید! بدون مدرک مربیگری آموزش بسیار مهم است و گواهینامه های رسمی برای یک مربی شخصی ضروری است. اگر مربی مورد نظر شما هیچ یک از آن ها را ندارد، صرف نظر از تجربه او، حتی به همکاری با او فکر نکنید. بدون ارزیابی برای شما برنامه می نویسد اگر مربی بدون بررسی قد، وزن، ویژگی ها، سابقه ورزشی، سلامتی و اهداف شما برنامه ای به شما می دهد، او را به حال خود رها کنید. چنین افرادی اغلب برنامه های آماده و کپی شده را به شما می فروشند. یک مربی نباید بدون ارزیابی کامل از سطح تناسب اندام فعلی و خواسته های شما یک برنامه ورزشی برای شما بنویسد. طراحی برنامه غیرمنطقی گاهی اوقات حتی اگر یک مربی برنامه خوبی نوشته باشد، ممکن است برای شما مناسب نباشد. در این صورت باید مربی خود را عوض کنید. برنامه تمرینی نباید به گونه ای از توانایی های فعلی شما فراتر رود که اجرای صحیح آن برای شما غیر ممکن باشد. این موضوع معمولا به نکته قبلی برمی گردد که مربی با ارزیابی ضعیف برنامه را شروع کرد. اگر شما آسیب یا هر گونه شرایط پزشکی دارید، فقط پزشک شما حق تجویز و تشخیص را دارد. مربی ورزشی نیست. برنامه غذایی و رژیم غذایی نوشتن فقط باید توسط متخصص تغذیه انجام شود و توصیه به تزریق دارو و مکمل ها از طرف پزشک است. نه شخص دیگری. مربیان ممکن است توصیه های کلی یا کلی ارائه دهند، اما اجازه ندارند بیش از حد درگیر شوند، مگر اینکه گواهینامه لازم را داشته باشند که به آنها اجازه می دهد مشاوره خاصی ارائه دهند، در غیر این صورت باید از انجام این کار خودداری کنند. سخنرانی پایانی مربی نقش زیادی در موفقیت و عملکرد بهتر ورزشکار دارد. بنابراین در انتخاب مربی تناسب اندام و ورزشی باید نهایت دقت را به خرج دهید. ابتدا شرایط خود و انتظاراتی که از مربی خود دارید را مشخص کنید و سپس مربی را با توجه به آنچه در این مقاله گفتیم ارزیابی کنید و سپس او را انتخاب کنید. در این مقاله به طور کامل به موضوع انتخاب مربی تناسب اندام پرداخته ایم و تمامی ویژگی هایی که یک مربی ورزشی باید داشته باشد را فهرست کرده ایم. منابع: barbend – maximumfitnessvacaville

منبع: نی نی نیوز

دیدگاهتان را بنویسید