حتی ورزش هم تاثیر رژیم غذایی نامناسب را از بین نمی برد!

بسیاری از مردم فکر می کنند که فقط به این دلیل که ورزش می کنند دلیل خوبی برای پیروی از یک رژیم غذایی نامناسب است. اما یک مطالعه جدید نشان می دهد که فعالیت بدنی نمی تواند اثرات منفی رژیم غذایی نامناسب را از بین ببرد. ورزش کافی همراه با رژیم غذایی مناسب تا حد زیادی خطر مرگ را کاهش می دهد. بر اساس یک مطالعه جدید، افزایش فعالیت بدنی نمی تواند اثرات منفی رژیم غذایی نامناسب بر مرگ و میر را کاهش دهد. مطالعه جدیدی که در دانشگاه سیدنی انجام شد نشان داد افرادی که فعالیت بدنی دارند و از رژیم غذایی باکیفیت پیروی می کنند کمتر از دیگران احتمال مرگ دارند. به گفته محققان و مطالعات جدید، فرار از اثرات منفی رژیم غذایی ناممکن است. به گفته SciTechDaily، مطالعات روی تأثیر رژیم غذایی نامناسب، محققان دانشگاه سیدنی با استفاده از یک نمونه بزرگ (شامل 360600 بزرگسال انگلیسی) در بانک اطلاعات پزشکی بریتانیا، نگاهی به اثرات فردی و ترکیبی تمرینات ورزشی و رژیم غذایی انداختند. بر میزان مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی و سرطان. پایگاه داده پزشکی بریتانیا مجموعه بزرگی از اطلاعات بیمار است و داده های بیولوژیکی، رفتاری و بالینی را جمع آوری می کند. در رژیم‌های غذایی با کیفیت بالا، گوشت قرمز و به‌ویژه فرآورده‌های گوشتی کمتر مصرف می‌شد و مردم حداقل پنج وعده میوه و سبزیجات در روز می‌خوردند. رژیم غذایی با کیفیت بالا نیز شامل دو وعده ماهی در هفته بود. بر اساس این مطالعه، افرادی که فعالیت بدنی بالا و رژیم غذایی با کیفیت بالا داشتند، در مقایسه با افرادی که فعالیت کمی داشتند و بدترین رژیم غذایی داشتند، 17 درصد کمتر از میزان مرگ و میر کلی داشتند. همچنین احتمال مرگ این افراد به دلیل بیماری های قلبی عروقی یا انواع خاصی از سرطان به ترتیب ۱۹ و ۲۷ درصد کاهش یافت. ملودی دینگ، نویسنده ارشد مقاله و دانشیار مرکز چارلز پرکینز و دانشکده پزشکی و سلامت، دانشگاه سیدنی، می‌گوید: «فعالیت بدنی منظم و رژیم غذایی سالم نقش مهمی در ارتقای سلامت و افزایش طول عمر دارد. افراد ممکن است فکر کنند که با فعالیت بدنی زیاد می توانند با اثرات منفی رژیم غذایی مقابله کنند و یا با یک رژیم غذایی با کیفیت می توانند اثرات منفی فعالیت بدنی کم را از بین ببرند.داده ها نشان می دهد که متاسفانه این امکان وجود ندارد. ” Jo van Buskirk، یکی از اعضای دانشگاه سیدنی و نویسنده دوم مقاله، می گوید که رعایت رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی کافی برای کاهش خطر مرگ مهم است. چندین مطالعه قبلا نشان داده اند که فعالیت ورزشی بالا ممکن است با واکنش های فیزیولوژیکی مضر ناشی از پرخوری مقابله کند. تعامل بین رژیم غذایی و ورزش در دراز مدت چندان مورد مطالعه قرار نگرفته است. یافته های یک مطالعه جدید نشان می دهد که رژیم غذایی مناسب و ورزش بسیار مهم است. ملودی دینگ می گوید که پزشکان باید مردم را تشویق کنند که از یک رژیم غذایی مناسب همراه با ورزش استفاده کنند تا فرد بتواند عمر طولانی تری داشته باشد. منبع: + امتیاز کاربر

منبع: نی نی نیوز