حرکات اصلاحی یا آب درمانی بریس؟!



کلاب فوت یک عارضه شایع در بین کودکان و بزرگسالان است. لازم به ذکر است که هر چه زودتر این عارضه درمان شود، نتایج سریعتر و بهتری حاصل خواهد شد. راه های مختلفی برای درمان و بهبود پای چاقویی وجود دارد که ساده ترین آنها حرکات اصلاحی است. یکی از شایع ترین ناهنجاری ها در دنیا، پای چاقویی است که در گذشته بدون درمان و امروزه با تکیه بر راهکارهای مناسب قابل اصلاح است. بررسی ها نشان می دهد که یکی از موثرترین راه های بهبود این وضعیت، حرکات اصلاحی یا به عبارتی ورزش درمانی است که توسط متخصصان تجویز می شود. لازم به ذکر است که یکی از بارزترین دلایل زانوهای منقبض یا چاقی، راشیتیسم یا کمبود ویتامین D است. در بدن است. اگر این عارضه به موقع تشخیص داده شود، درمان آن آسان است، اما در مواردی که تشدید شود، اصلاح آن گسترده و پیچیده خواهد بود. حرکات اصلاحی که یکی از کاربردی ترین تکنیک ها برای اصلاح زانوبند هستند، به برخی تمرینات خاص اشاره دارد. که برای تقویت زانو، عضلات اطراف آن، ساق پا و … استفاده می شود.نکته قابل توجه این است که هر ورزش برای بهبود و تقویت قسمت های خاصی از بدن است که توسط متخصص این رشته توصیه می شود. کاربرد اصلی این حرکت تقویت عضلات اطراف زانو و اصلاح زانوبند است. در طی این حرکت فرد به آرامی روی صندلی می نشیند سپس به آرامی بلند می شود و می ایستد. این حرکت بارها و بارها تکرار می شود. از دیگر حرکات عملی برای تقویت زانو می توان به حرکت لانژ اشاره کرد که طی آن عضلات باسن، ران و لگن تقویت می شوند. برای انجام این حرکت، بایستید و پاهای خود را به اندازه عرض باسن از هم باز کنید و یک قدم نسبتاً بزرگ به جلو بردارید. با پایین آوردن باسن هر دو زانو را خم کنید. سپس با کمی مکث، وضعیت پاهای خود را تغییر دهید و دوباره این حرکت را تکرار کنید. آب درمانی در استخر به معنای انجام ورزش با هدف خاص در آب است. ورزش در آب فشار اضافی روی ماهیچه ها و مفاصل را از بین می برد و افرادی که دچار آسیب می شوند فشار کمتری را در انجام حرکات تحمل می کنند. در آب درمانی، بدن انسان شناور است و وزن بیشتری را تحمل می کند. این شرایط قابل تحمل است. در نتیجه حرکاتی که در استخر آب تحت عنوان آب درمانی در استخر انجام می شود منجر به افزایش دما و فشار بر بدن می شود. در نتیجه گردش خون و انعطاف پذیری عضلات و مفاصل تقویت می شود. آب درمانی انواع مختلفی دارد که با توجه به نوع عارضه برای بیماران تجویز می شود. نمونه های رایج آب درمانی شامل حمام آب گرم، استخر آب سرد، آب دریا درمانی، حمام معدنی، ایروبیک در آب و دوش سوئیسی است. از هزاران سال پیش آب درمانی در طب ایرانی نیز رواج داشت که امروزه با پیشرفت علم و تحقیقات، روش های جدیدی در تکامل روش های قدیمی ابداع شده است. اما آب درمانی چگونه انجام می شود؟ بیماری هایی مانند آرتریت یا اختلالات روماتیسمی از طریق آب درمانی درمان می شوند. آب درمانی شبیه شنا است، اما حرکات در واقع متفاوت است. همچنین دمای آب استخر باید در حدود 33 تا 36 درجه سانتیگراد باشد. لازم است تمامی حرکات فرد در آب زیر نظر متخصص انجام شود. آب درمانی در استخر اصولی دارد که برای گرفتن نتیجه بهتر باید رعایت شود. شناوری، فشار عمود بر سطح بدن، انسجام، اصطکاک و سرعت از اصول مهمتر آب درمانی هستند. آب درمانی در استخر یکی از روش های درمانی قدیمی است که امروزه نیز مورد توجه بسیاری از محققان و پزشکان قرار گرفته است. استفاده از این روش درمانی برای گردش بیشتر خون و همچنین برای درمان بسیاری از التهابات استخوانی بسیار مفید است. آب درمانی روش های مختلفی دارد که برای بهره مندی از این روش درمانی فوق العاده باید با اصول و خواص آن آشنا بود. .

منبع: نی نی نیوز

دیدگاهتان را بنویسید