خار پاشنه، از علائم تا درمان مجله سیب


ارسال شده در: 18 جولای 1401. پاها از 7 استخوان اصلی به همراه ماهیچه ها و رباط ها در مهندسی دقیقی تشکیل شده اند که قادر به تحمل ده ها کیلو از وزن بدن ما هستند. در میان این 7 استخوان، پاشنه پا بزرگترین است. علاوه بر این اجزای ذکر شده، بافت لایه مانندی به نام فاسیا که مانند غلاف ماهیچه های کف پا را می پوشاند، از اجزای مهم این مهندسی است. در واقع التهاب در لایه فاسیای کف پا عامل درد در خار پاشنه است. خار پاشنه در میان جمعیت بزرگسال شیوع بالایی دارد. در یک تخمین در ایالات متحده، 11٪ از بزرگسالان در تصویربرداری تصادفی خار پاشنه داشتند. در این مقاله از مقالات پزشکی فارسی سایت سیب به بررسی خار پاشنه و درمان رسوبات کلسیم در پاشنه پا می پردازیم. علت رسوب کلسیم در پاشنه پا و ایجاد خار پاشنه از علل ایجاد خار پاشنه مربوط به رسوب کلسیم به عنوان یک زائده اضافی در استخوان پاشنه است. این زائده استخوانی کوچک را می توان به عنوان یک خار بیرون زده از پاشنه در عکس برداری با اشعه ایکس استخوان مشاهده کرد. علاوه بر این، التهاب فاسیای کف پا نیز عامل مهمی در ایجاد خار پاشنه و عامل رسوب کلسیم در پاشنه پا است. فرآیند رسوب اضافی کلسیم در پاشنه پا طی چند ماه و به تدریج پس از اعمال فشار طولانی بر عضلات و رباط های پا، کشیده شدن فاسیای کف پا و پاره شدن غشای اطراف استخوان پاشنه اتفاق می افتد. این به این دلیل است که خار پاشنه در بین ورزشکاران در دویدن و پریدن شیوع بالایی دارد. عامل دیگر راه رفتن بد و استفاده نادرست از ماهیچه ها و مفاصل است که به مرور زمان رسوبات کلسیم را در پاشنه و فاسیای کف پا با ایجاد التهاب موضعی افزایش می دهد. می دهد. استفاده از کفش های نامناسب در حین ورزش نیز نقش مهمی در ایجاد خار پاشنه دارد. موارد دیگری که می تواند باعث رسوب کلسیم و ایجاد خار پاشنه در بیمار شود شامل موارد زیر است: دیابت و افزایش سن. چاقی و افزایش وزن به دلیل فشار زیادی که به ماهیچه ها و رباط های پا وارد می کند. دوره های کوتاه اما شدید فعالیت ورزشی؛ کف پای صاف یا قوس شدید کف پا. علائم خار پاشنه و رسوب کلسیم در پاشنه پا. خار پاشنه در افراد بخصوص در افراد مسن شیوع بسیار بالایی دارد. با این حال، اغلب هیچ علامتی ایجاد نمی کند. در غیر این صورت، خود را با درد مزمن یا متناوب پاشنه پا نشان می دهد. درد توصیف شده در ناحیه پاشنه پا تیز و شدید است که به محض راه رفتن بیمار پس از یک دوره استراحت شروع می شود. بزرگترین درد ناشی از رسوبات کلسیم در پاشنه پا زمانی است که صبح از خواب بیدار می شوید. درمان رسوبات کلسیم در پاشنه پا از آنجایی که فرد مجبور است کمتر از پاشنه پا استفاده کند تا درد کمتری را تجربه کند. بنابراین با لنگی راه می رود. این امر به تدریج باعث فشار غیر یکنواخت بر روی عضلات و استخوان های پا می شود و در واقع علائم التهاب و درد پلانتار فاسیا را تشدید می کند. بنابراین، خار پاشنه به ظاهر بی اهمیت است. اما، باید درمان شود. در ادامه به چند راهکار ساده برای درمان رسوبات کلسیم در پاشنه پا و کاهش علائم می پردازیم: استراحت: نکته اصلی و مهم در درمان خار پاشنه، استراحت و عدم راه رفتن و دویدن طولانی مدت است. کشش فاسیای کف پا: برای این منظور استفاده از باند پیشنهاد می شود. بند را روی کف پا قرار دهید و دو طرف آن را بکشید تا انگشتان پا به ساق پا نزدیک شوند و در نتیجه فاسیا کشیده شود. تقویت عضلات کف پا: برای این منظور سعی کنید با کمک ماهیچه های کف پا خودکار را از روی زمین بردارید و چند ثانیه نگه دارید. کاهش فشار روی پاشنه پا: پدهای پاشنه ای که در داروخانه ها موجود است در داخل کفش قرار می گیرند و فشار روی استخوان پاشنه را کاهش می دهند. کاهش وزن: درمان چاقی با کاهش فشار روی پاشنه پا می تواند علائم را بهبود بخشد. ماساژ: یکی از درمان های موثر ماساژ پا در آب گرم است. برای این منظور روزی دو بار به مدت ده دقیقه پاهای خود را در ظرف آب داغ قرار دهید. سپس آن را خشک کنید و به آرامی با جسمی مانند پتک گوشت به پاشنه پا ضربه بزنید. تزریق استروئید: یکی دیگر از راه حل های درمانی است که در صورت عدم پاسخ به مسکن ها و سایر درمان ها مورد توجه قرار می گیرد. جراحی: در موارد شدید و مخل فعالیت بیمار و یا در مواردی که فرد جوان و فعال است، جراحی کف پا و بریدن زائده استخوانی برای بیمار انجام می شود. علاوه بر درمان های پزشکی و جراحی، روش های تغذیه ای می تواند تا حدودی در بهبود خار پاشنه کمک کننده باشد. در واقع، تغذیه سالم، چه از طریق کاهش وزن و چه از طریق محتوای آنتی اکسیدان، می تواند به کاهش بروز خار پاشنه و کاهش التهاب اطراف آن کمک کند. در واقع آنتی اکسیدان ها با کاهش التهاب در فاسیای کف پا به کاهش درد بیمار کمک می کنند. اگر در مورد خار پاشنه و علائم ناشی از رسوب کلسیم در پاشنه پا سوالی دارید می توانید سوال خود را در قسمت نظرات مطرح کنید تا پزشکان سایت سیب به سوال شما پاسخ دهند. منابع WebMD خار پاشنه و فاسیایت کف پا. [Internet].URL: https://www.webmd.com/pain-management/heel-spurs-pain-causes-symptoms-treatments#1.2. فیزیوپدی. خار پاشنه. [Internet]آدرس اینترنتی: https://www.physio-pedia.com/Calcaneal_Spurs. سوالات متداول در مورد خار پاشنه علت رسوب کلسیم در پاشنه پا چیست؟ التهاب فاسیای کف پا، دیابت، چاقی، ورزش های سنگین، ناهنجاری های پا و برخی مشاغل از علل خار پاشنه و رسوب کلسیم در پاشنه پا هستند. علائم خار پاشنه چیست؟ معمولاً هیچ علامتی ندارد. اما درد و سوزش مزمن و متناوب در ناحیه پاشنه پا، به ویژه صبح هنگام بیدار شدن از خواب، از علائم خار پاشنه است. درمان رسوب کلسیم در پاشنه پا چیست؟ جراحی، تزریق موضعی استروئید، ماساژ، کاهش وزن، کاهش فشار روی پا، تقویت عضلات کف پا، کشش فاشیای کف پا و استراحت کافی از مهم ترین راه های درمان خار پاشنه پا هستند.

منبع: نی نی نیوز

دیدگاهتان را بنویسید