خشکی دهان یا خشکی دهان وضعیتی است که در آن دهان بزاق کافی تولید نمی کند و رطوبت دهان کاهش می یابد. این مشکل در میان افراد مسن و کسانی که از داروهای خاصی استفاده می کنند بیشتر دیده می شود. در این مقاله می خواهیم علل، علائم و روش های درمان خشکی دهان را بررسی کنیم. با گوماگ همراه باشید. در این مقاله در مورد خشکی دهان می خوانید: علل خشکی دهان. افزایش سن، عملکرد طبیعی بدن مختل می شود و از آنجایی که مصرف داروهای مختلف در سنین بالا افزایش می یابد، خشکی دهان نیز در بین سالمندان شایع است. بیماری های جسمی: برخی از بیماری ها مانند تب، دیابت، آلزایمر، تیروئید، HIV و ایدز می توانند باعث خشکی دهان شوند. سیگار کشیدن: اگرچه سیگار عامل اصلی خشکی دهان نیست، اما می‌تواند شرایط را برای افرادی که از خشکی دهان رنج می‌برند بدتر کند. تنفس از راه دهان: تنفس از راه دهان به خصوص در هنگام خواب یکی از مهم ترین علل خشکی دهان است. این امر عمدتاً در طول شب اتفاق می افتد و فرد صبح با گلودرد و خشکی دهان از خواب بیدار می شود. استفاده از برخی داروها: مصرف برخی داروها می تواند عوارض زیادی از جمله خشکی دهان داشته باشد. داروهایی که برای درمان افسردگی و فشار خون تجویز می شوند از جمله این موارد هستند. بارداری: در دوران بارداری، برخی از هورمون ها دچار تغییراتی می شوند که می تواند باعث دیابت بارداری و خشکی دهان شود. اضطراب و استرس: یکی از عوارض استرس و اضطراب خشکی دهان است. زمانی که فرد استرس دارد، به طور موقت علائمی مانند تپش قلب، برافروختگی، بی قراری و خشکی دهان را تجربه می کند. آسیب های عصبی: در برخی موارد، آسیب های سر و گردن می تواند باعث اختلالات سیستم عصبی شود. تبدیل شدن به بدن بنابراین آسیب عصبی یکی از دلایل از بین رفتن عملکرد غدد بزاقی و در نتیجه بروز خشکی دهان است. علائم خشکی دهان خشکی دهان می تواند با علائم زیر همراه باشد: گلودرد و تغییر صدا، سردرد ناشی از کمبود آب بدن و کم آبی بدن، مشکل در بلع و صحبت کردن، رنگ پریدگی لثه ها، بوی بد دهان: خشکی دهان می تواند شرایط را افزایش دهد. برای رشد باکتری ها و منجر به بوی بد دهان می شود. احساس خشکی در دهان و ایجاد زخم در حفره دهان، کاهش حس چشایی، زخم معده، تغییر رنگ زبان به سفید و احتمال ایجاد عفونت های قارچی و باکتریایی در دهان، خونریزی لثه و افزایش پوسیدگی دندان. احساس تشنگی بیشتر کم آبی، سرفه خشک، خشکی بینی، خشکی لب ها، این علائم می تواند خفیف یا متوسط باشد. برخی از درمان های خانگی می توانند به حل این مشکل کمک کنند. درمان خشکی دهان همانطور که قبلا ذکر کردیم، خشکی دهان در دراز مدت می تواند عوارض زیادی را به دنبال داشته باشد. استفاده از روش های زیر می تواند به درمان و پیشگیری از این مشکل و کاهش علائم آن کمک کند. 1. زنجبیل زنجبیل فواید دارویی زیادی دارد. در زنجبیل، یک ترکیب فعال زیستی به نام “جینجرول” وجود دارد که به تحریک بزاق کمک می کند و می تواند دهان را برای مدت طولانی مرطوب نگه دارد. مواد لازم: – دو بند انگشت زنجبیل – یک فنجان آب – عسل به میزان لازم روش مصرف: 1. زنجبیل تازه را به ورقه های کوچک تقسیم کنید. 2. آب را بجوشانید و زنجبیل را به آن اضافه کنید. 3. چای زنجبیل آماده شده را با مقداری عسل شیرین کرده و بنوشید. 4. می توانید روزانه 2-3 فنجان از این دمنوش استفاده کنید. در صورت تمایل می توانید زنجبیل تازه را نیز بجوید. 2. چای سبز چای سبز نیز مانند زنجبیل یکی از نوشیدنی های گیاهی مناسب برای درمان خشکی دهان است و به دلیل خاصیت ضد باکتریایی که دارد می تواند از خشکی آن جلوگیری کند. علاوه بر این، چای سبز محرک خوبی برای بزاق است. مواد لازم: – یک قاشق چایخوری برگ چای سبز – یک فنجان آب – عسل (اختیاری) روش مصرف: 1. برگهای چای سبز را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید. 2. چای را صاف کرده و در صورت تمایل با عسل شیرین کرده و بنوشید. 3. می توانید این نوشیدنی را 2-3 بار در روز بنوشید. 3. آب آلوئه ورا علاوه بر زیبایی، فواید بسیاری برای سلامتی دارد و می تواند باعث تقویت و افزایش عملکرد بزاق دهان شود. مواد لازم: – یک چهارم فنجان آب آلوئه ورا – پنبه روش مصرف: 1. می توانید آب آلوئه ورا بنوشید یا دهان خود را با آن بشویید. 2. همچنین می توانید مقداری ژل آلوئه ورا را با کمک پنبه داخل دهان خود بمالید. 3. مدتی صبر کنید و سپس دهان خود را با آب بشویید. 4. از این روش می توانید یک بار در روز استفاده کنید و در صورت استفاده از ژل آلوئه ورا، این کار را 2-3 بار در روز تکرار کنید. 4. رازیانه دانه های رازیانه سرشار از متابولیت های گیاهی به نام فلاونوئیدها هستند که می توانند به تحریک بزاق و مرطوب کردن حفره دهان کمک کنند. علاوه بر این، دانه های رازیانه به رفع بوی بد دهان نیز کمک می کنند. مواد لازم: – یک قاشق چایخوری رازیانه روش مصرف: 1. می توانید بعد از هر وعده غذایی مقداری دانه رازیانه بجوید. 2. می توانید این کار را به صورت روزانه انجام دهید. 5. بادیان رومی (انیسون) این گیاه معطر که خواص دارویی فراوانی دارد، طعم شیرینی دارد و محرک خوبی برای افزایش اشتها، رفع بوی بد دهان و درمان خشکی دهان است. مواد لازم: – یک قاشق چایخوری بادیان رومی – در صورت تمایل یک قاشق چایخوری رازیانه روش مصرف: 1. می توانید بعد از غذا مقداری بادیان رومی بجوید. 2. همچنین می توانید همراه آن مقداری رازیانه بجوید تا دهانتان خوشبو شود. 3. این کار را می توان بعد از هر وعده غذایی انجام داد. 6. رزماری رزماری نیز مانند رازیانه عطر فوق العاده ای دارد. رزماری به دلیل خواص ضد عفونی کننده و تسکین دهنده آن استفاده می شود و می تواند به درمان خشکی دهان کمک کند. مواد لازم: – 10-12 برگ رزماری – یک لیوان آب روش مصرف: 1. رزماری را در یک لیوان آب بریزید و بگذارید یک شب بماند. 2. از آن برای خیس کردن دهان خود صبح روز بعد استفاده کنید. 3. انجام این کار هر روز صبح توصیه می شود. 7. کرفس کرفس سرشار از مواد تقویت کننده سلامتی مانند فلاونوئیدها و ویتامین C است. آب و مواد موجود در این گیاه می تواند به مرطوب نگه داشتن دهان و افزایش تولید بزاق کمک کند. مواد لازم: 2-3 ساقه کرفس روش مصرف: 1. مقداری ساقه کرفس را ببرید و بجوید. 2. می توانید این کار را به صورت روزانه انجام دهید. 8. جعفری جعفری گیاه دیگری است که سرشار از ویتامین C، کلسیم، آهن و ویتامین A است، این گیاه یک خوشبو کننده طبیعی دهان است و در عین حال که می تواند دهان شما را خوشبو کند، تولید بزاق و رطوبت دهان را افزایش می دهد. مواد لازم:- مقداری برگ جعفری روش مصرف: 1. مقداری برگ جعفری بجوید! 2. این کار را روزانه و بعد از هر وعده غذایی انجام دهید. 9. روغن زیتون روغن زیتون به دلیل داشتن اولئوکانتال خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارد. خواص این روغن باعث افزایش رطوبت دهان و رفع خشکی دهان می شود. مواد لازم: – یک قاشق چایخوری روغن زیتون خالص. روش استفاده: 1. روغن زیتون را به مدت 10 تا 15 دقیقه در دهان بچرخانید. 2. سپس آن را بیرون آورده و دندان های خود را مسواک بزنید. 3. این کار را هر روز صبح تکرار کنید. 10. روغن نارگیل روغن نارگیل نیز مانند روغن زیتون به مرطوب نگه داشتن دهان کمک می کند. این ماده به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی عمل می کند و خشکی دهان و علائم آن را از بین می برد. مواد لازم: – یک قاشق چایخوری روغن نارگیل. روش استفاده: 1. روغن نارگیل را به مدت 10 تا 15 دقیقه در دهان بمالید. 2. سپس آن را بیرون آورده و دندان های خود را مسواک بزنید. 3. این کار را هر روز صبح تکرار کنید. 11. روغن ماهی برای تسکین خشکی دهان روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که به کاهش التهاب معروف است. مطالعات ثابت کرده است که مصرف روغن ماهی تولید بزاق را افزایش می دهد و در نتیجه خشکی دهان را از بین می برد. آنچه شما نیاز دارید: – رژیم غذایی غنی از امگا 3 یا مصرف مکمل های روغن ماهی. نکات: 1. غذاهای غنی از امگا 3 مانند ماهی آزاد و ماهی تن را در رژیم غذایی خود بگنجانید. 2. با نظر پزشک روزانه حدود 500 میلی گرم مکمل روغن ماهی مصرف کنید. 3. برای بهترین نتیجه این کار را دو بار در روز انجام دهید. 12. روغن نعناع بر اساس تحقیقات علمی ثابت شده است که روغن نعناع باعث تحریک ترشح بزاق می شود. دلیل این امر وجود ماده ای به نام سینئول است که به وفور در این روغن یافت می شود. مواد لازم:- دو قطره روغن نعناع روش مصرف: 1. دو قطره روغن را روی زبان خود بریزید. 2. با استفاده از زبان، روغن را به کل دهان خود بمالید. 3. این کار را قبل از هر وعده غذایی به مدت یک ماه انجام دهید. 13. روغن نعناع فلفلی این روغن یکی از مواد اصلی مورد استفاده در تهیه دهانشویه و خمیردندان است. روغن نعناع خواص ضد باکتریایی و ضد عفونی کنندگی دارد و می تواند به رفع بو و درمان خشکی دهان کمک کند. مواد لازم: 2 قطره روغن نعناع. طرز تهیه: 1. دو قطره روغن را روی زبان خود بریزید. 2. با استفاده از زبان، روغن را به کل دهان خود بمالید. 3. این کار را بعد از هر وعده غذایی انجام دهید. 14. روغن میخک برای درمان خشکی دهان. روغن میخک حاوی ماده ای به نام اوژنول است که یک ترکیب معطر با خواص ضد عفونی کننده است. این خاصیت و سایر خواص روغن میخک می تواند به کاهش علائم و رفع خشکی دهان کمک کند. مواد لازم: – دو قطره روغن میخک. روش مصرف: 1. دو قطره روغن میخک را روی زبان خود بریزید. 2. روغن را با چرخاندن زبان در داخل دهان خود پخش کنید. 3. این کار را روزانه و بعد از هر وعده غذایی تکرار کنید. 15. روغن اکالیپتوس روغن اکالیپتوس اثری مشابه روغن نعناع دارد و حاوی منتول است. این روغن با خاصیت ضد باکتریایی خود بوی بد دهان و خشکی دهان را از بین می برد. مواد لازم:- دو قطره روغن اکالیپتوس روش مصرف: 1. دو قطره روغن را با انگشت یا مسواک در دهان بمالید. 2. تمام قسمت های دهان را با روغن ماساژ دهید. 3. از این روغن روزانه و بعد از هر وعده غذایی استفاده کنید. 16. سرکه سیب حاوی اسید استیک است که خاصیت ضد باکتریایی و آنتی اکسیدانی دارد و برای درمان دیابت و خشکی دهان استفاده می شود. مواد لازم: – یک قاشق چایخوری سرکه سیب – یک لیوان آب روش مصرف: 1. سرکه سیب را با آب مخلوط کرده و در طول روز بنوشید. 2. شما می توانید به صورت روزانه از این روش درمانی بهره مند شوید. 17. وازلین وازلین که برای درمان زخم ها و حفظ رطوبت پوست استفاده می شود، از ژله نفتی (بنزین) تهیه می شود. به همین دلیل در درمان خشکی دهان نیز مفید است. مواد لازم: – وازلین روش مصرف: 1. مقدار کمی وازلین را روی لثه های خود بمالید. 2. این کار را هر شب قبل از خواب تکرار کنید. 18. ماست سرشار از مواد مغذی و مواد معدنی است و خاصیت مرطوب کنندگی و ضد التهابی دارد. این ماده غذایی که اثری مشابه وازلین دارد می تواند در درمان خشکی دهان و کاهش علائم آن مفید باشد. مواد لازم: – یک کاسه ماست، روش مصرف: 1. روزانه ماست بخورید. 2. این کار را 2-3 بار در روز تکرار کنید. 19. مکمل آهن مکمل آهن برای حفظ سلامتی و بهبود عملکرد بدن بسیار ضروری است. خشکی دهان یکی از شایع ترین علائم کمبود آهن است که با افزایش مصرف مکمل های آهن قابل درمان است. مواد لازم:- قرص آهن روش مصرف: 1. افراد بالای 50 سال باید در طول روز حدود 8 میلی گرم مکمل آهن مصرف کنند. 2. افراد 18 تا 50 ساله باید در طول روز از کپسول های حاوی 18 میلی گرم آهن استفاده کنند. 3. این مکمل باید روزانه طبق دستور پزشک مصرف شود. 20. فلفل قرمز برای درمان خشکی دهان فلفل قرمز از نظر علمی به عنوان یک عامل گوارشی و سم زدایی شناخته می شود. همچنین این ماده غذایی دارای خواص ضد التهابی است و می تواند به درمان علائم خشکی دهان کمک کند. مواد لازم:- مقدار کمی پودر فلفل قرمز روش مصرف: 1. انگشت خود را مرطوب کرده و مقدار کمی پودر فلفل قرمز بمالید. 2. سپس آن را روی زبان خود بمالید. 3. این کار را 2-3 بار در طول روز تکرار کنید. 21. سنجد لغزنده سنجد لیز برگ درختچه ای کوچک است و خواص درمانی زیادی دارد. این گیاه می تواند دردهایی مانند گلودرد، معده درد، خشکی روده را التیام بخشد و به هضم بهتر غذا و کاهش التهاب کمک می کند. همچنین به دلیل خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی که دارد به کاهش خشکی دهان کمک می کند. مواد لازم: – نصف قاشق چایخوری پودر نارون لغزنده – آب روش مصرف: 1. پودر را با چند قطره آب مخلوط کرده و خمیر به دست آمده را داخل دهان بمالید. 2. سپس دهان خود را بشویید. 3. می توانید از پودر نارون به عنوان چای نیز استفاده کنید. 4. توصیه می شود خمیر توسکا تهیه شده را هر روز صبح در دهان بمالید یا روزانه 2 تا 3 فنجان از چای آن را مصرف کنید. نحوه جلوگیری از خشکی دهان: از آدامس های بدون قند استفاده کنید. ترک سیگار. مصرف کافئین را کاهش دهید. از خمیردندان های حاوی فلوراید استفاده کنید. از دهانشویه های مناسب برای خشکی دهان استفاده کنید. آب کافی بنوشید. از دهانشویه های حاوی الکل استفاده نکنید. هوای اتاق خود را مرطوب کنید. غذاهای غنی از پروتئین بخورید. بهتر است سوپ و آبگوشت را در برنامه غذایی خود قرار دهید. از مصرف داروهایی که باعث خشکی دهان می شوند خودداری کنید. از اسپری های مرطوب کننده دهان استفاده کنید. مصرف نان، شیرینی و کراکر را محدود کنید. و گازدار شدن را متوقف کنید. سعی کنید در طول شب از طریق بینی نفس بکشید. منبع: stylecraze
منبع: نی نی نیوز