خواص جادویی ویتامین E برای جوانسازی صورت و پوست



برخی از ویتامین ها، مواد معدنی و گیاهان به عنوان منابع مرطوب کننده شناخته شده اند که پوست را صاف، انعطاف پذیر و درخشان می کنند. در این میان ویتامین E به عنوان یک مرطوب کننده قوی و موثر برای صورت شناخته شده است. به همین دلیل ویتامین E را در ترکیبات بسیاری از ضدآفتاب ها و کرم های آرایشی – بهداشتی مشاهده می کنید. حتی در ترکیب شامپوها و لوسیون های صورت و بدن نیز استفاده می شود. البته ویتامین E به دلایل مختلفی برای صورت استفاده می شود که در این مقاله به آن ها پرداخته ایم. یکی دیگر از مزایای ویتامین E این است که برخی افراد آن را به عنوان مکمل غذایی مصرف می کنند. زیرا خاصیت ضد سرطانی دارد. به خصوص سرطان سینه و رحم. اما آیا ویتامین E واقعا برای پوست مفید است یا فقط یک ترفند برای شرکت های بازاریابی است؟ در ادامه می توانید خواص و عوارض مصرف ویتامین E را با جزئیات بیشتری مشاهده کنید. فهرست مطالب (کلیک کنید) ویتامین E چیست؟ ویتامین E یک ماده مغذی است که بدن به تنهایی نمی تواند آن را بسازد، بنابراین باید از منابع غذایی ویتامین E مانند آجیل، دانه ها و مکمل ها استفاده کنید. ویتامین E یک آنتی اکسیدان است، به این معنی که می تواند آسیب هایی را که رادیکال های آزاد (مواد شیمیایی مضر) به سلول ها وارد می کنند، متوقف یا دفع کند. همچنین می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند. بدن ویتامین E را در پوست، لایه‌های بیرونی اپیدرم و لایه‌های عمیق‌تر ذخیره می‌کند، به همین دلیل است که بسیاری از محصولات مراقبت از پوست حاوی ویتامین E هستند. این ماده مغذی در غدد چربی وجود دارد که پایه فولیکول‌های مو را تشکیل می‌دهند. بدن ویتامین E را از طریق سبوم (ماده ای روغنی که پوست را نرم و محافظت می کند) به پوست منتقل می کند. ویتامین E یک ماده مغذی است که از مغزها، دانه ها و مکمل ها به دست می آید. آرایش داره از آنجایی که شواهد علمی مرتبط با تأثیر ویتامین E بر روی پوست کامل نیست. قبل از استفاده با پزشک یا متخصص مراقبت از پوست خود مشورت کنید. در ادامه به مهم ترین خواص ویتامین E برای پوست صورت و بدن می پردازیم: مرطوب کنندگی. محققان دریافته اند که محصولات حاوی ویتامین E می توانند پوست را مرطوب کنند. با این حال، آنها رابطه ای بین مصرف ویتامین E و هیدراتاسیون پوست را شناسایی نکردند. بنابراین افرادی که تمایل دارند از ویتامین E به عنوان مرطوب کننده استفاده کنند باید از محصولات موضعی حاوی این ویتامین استفاده کنند. مبارزه با آسیب پوستی مرتبط با اشعه ماوراء بنفش دانشگاه ایالتی اورگان بیان می‌کند که چندین مطالعه نشان می‌دهد که ویتامین E می‌تواند به آسیب‌های پوستی مربوط به UV کمک کند. از قرار گرفتن در معرض نور خورشید خودداری کنید. با این حال، بیشتر این تحقیقات تا به امروز شامل حیوانات یا سلول های پوست انسان در یک محیط آزمایشگاهی بوده است. ممکن است افزودن ویتامین E به ضد آفتاب فواید بیشتری برای پوست داشته باشد، اما باید توجه داشت که ویتامین E به خودی خود یک ضد آفتاب موثر نیست. جلوگیری از آفتاب سوختگی یکی دیگر از فواید ویتامین E برای صورت استفاده از آن برای پیشگیری و درمان آفتاب سوختگی است. تحقیقات محدود نشان می دهد که ویتامین E می تواند از اثرات آفتاب سوختگی جلوگیری یا کاهش دهد. از آنجایی که چربی موجود در ویتامین E می تواند پوست خشک و پوسته پوسته شده را مرطوب و التیام بخشد، ممکن است به تسکین سوزش و خارش ناشی از آفتاب سوختگی نیز کمک کند. با این حال، استفاده از ضد آفتاب و اجتناب از قرار گرفتن در معرض نور خورشید قرار گرفتن مستقیم در معرض نور خورشید بهترین استراتژی برای محافظت از پوست است. ویتامین E می تواند از اثرات آفتاب سوختگی جلوگیری کرده یا آن را کاهش دهد. بهبود زخم یک مقاله نویس در یک مجله معتبر بین المللی بیان می کند که ویتامین E می تواند زخم ها را التیام بخشد. نظریه او این است که چون کمبود ویتامین E می تواند بهبود زخم را کند کند، مقدار کافی از این ماده مغذی می تواند اثر معکوس داشته باشد. با این حال، ادعاهایی وجود دارد که هیچ مدرکی برای حمایت از آنها وجود ندارد. اگرچه استفاده از ویتامین E برای بهبود زخم سابقه طولانی دارد، اما اکثر تحقیقات این ادعا را تایید نمی کنند. یک بررسی در سال 2016 از شش مطالعه به این نتیجه رسید که شواهد کافی برای توصیه ویتامین E برای درمان اسکار وجود ندارد. سه مورد از مطالعات نشان دادند که استفاده موضعی از ویتامین E باعث کاهش ظاهر اسکار می شود، در حالی که سه مورد دیگر هیچ بهبودی نشان ندادند. آکادمی پوست آمریکا توصیه می کند که مرطوب نگه داشتن زخم می تواند از تشکیل اسکار جلوگیری کند و استفاده از وازلین را برای این منظور توصیه می کند. کاهش پسوریازیس (یک بیماری پوستی خود ایمنی) روغن ویتامین E می تواند برای افرادی که پسوریازیس خفیف دارند یا می خواهند از مصرف داروها اجتناب کنند مفید باشد. نسخه ای که باید اجتناب کنید گزینه خوبی است. مطالعه ای به کاهش علائم پسوریازیس ناشی از مصرف موضعی ویتامین E اشاره کرده است. حتی این مطالعه نشان داد که مصرف ویتامین E هیچ عارضه جانبی جدی در این بیماری ایجاد نمی کند. با این حال، اثرات ویتامین E بر پسوریازیس به خوبی اکثر درمان های موجود نیست. خواص ضد التهابی التهاب پاسخ بدن به آسیب یا عفونت است و می تواند باعث درد، تغییر رنگ و تورم شود. بسیاری از بیماری های پوستی از جمله آکنه باعث التهاب می شوند. یک مطالعه در سال 2020 که 26 کارآزمایی علمی را مرور کرد، شواهدی را نشان داد که مکمل های ویتامین E التهاب را در بزرگسالان کاهش می دهد. با این حال، تحقیقات بیشتری برای تأیید این یافته مورد نیاز است. بهبود ملاسما (اختلال رنگدانه) لکه های تیره روی پوست می تواند ناشی از رنگدانه اضافی (ملانین) ناشی از هورمون ها یا دلایل دیگر باشد. برخی معتقدند این بیماری که ملاسما نامیده می شود با استفاده از ویتامین E به صورت موضعی قابل درمان است. مطالعات نشان می دهد که یکی از خواص مهم ویتامین E برای صورت کمک به درمان ملاسما است. با استفاده از روغن موضعی ویتامین E این اختلال تا حدودی تحت تاثیر قرار می گیرد. موثرترین روش استفاده از ویتامین E برای درمان این اختلال، ترکیب آن با ویتامین C است. یکی از خواص مهم ویتامین E برای صورت کمک به بهبود ملاسما است. جلوگیری از پیری و چین و چروک صورت. ویتامین E سرشار از آنتی اکسیدان است و گردش خون را تحت تاثیر قرار می دهد. به همین دلیل است که افراد بعد از استفاده موضعی از روغن ویتامین E متوجه تفاوت در استحکام و بافت پوست خود می شوند. یک مطالعه در سال 2013 بیان می کند که ویتامین E و سایر مواد طبیعی غنی از آنتی اکسیدان به طور کلی به عنوان درمانی برای به تاخیر انداختن چین و چروک موثر هستند. و چین و چروک پذیرفته می شود و به این چروک ها پیری آفتاب نیز می گویند. درمان اگزاویتامین E ممکن است خشکی، خارش و پوسته پوسته شدن ناشی از اگزما یا درماتیت آتوپیک (یک بیماری پوستی که باعث التهاب پوست می شود) را کاهش دهد. یک مطالعه بیان می کند که مکمل های خوراکی ویتامین E می توانند علائم اگزما را بهبود بخشند. با این حال، هیچ مدرک محکمی وجود ندارد که روغن ویتامین E بتواند اگزما را درمان کند. آیا ویتامین E پوست را روشن می کند؟ برخی افراد از ویتامین E با آب لیمو یا مواد دیگر برای سفید کردن پوست استفاده می کنند. هیچ مدرکی دال بر اثربخشی این دارو وجود ندارد و این محصولات می توانند عوارض جانبی از جمله آسیب های پوستی، افزایش حساسیت به آفتاب، تغییر رنگ پوست ایجاد کنند. و ممکن است اثرات جبران ناپذیری داشته باشند. برخی افراد به اشتباه از ویتامین E با آب لیمو یا سایر مواد برای سفید کردن پوست استفاده می کنند. تفاوت بین روغن ویتامین E و مکمل روغن ویتامین E ویتامین E با مکمل های ویتامین E متفاوت است زیرا مستقیماً روی پوست اعمال می شود. . میزان ویتامین E در محصولات در بین تولیدکنندگان متفاوت است و برخی از کاربران به سادگی کپسول های ویتامین E را باز کرده و محتویات آن را روی پوست خود می‌مالند. روغن ویتامین E ماده اولیه بسیاری از محصولات مراقبت از پوست است. به خصوص آنهایی که ادعا می کنند مزایای ضد پیری دارند. مکمل های ویتامین E به جلوگیری از بیماری عروق کرونر قلب (مشکلات قلبی یا عروق خونی معمولاً ناشی از گرفتگی عروق) کمک می کند، سیستم ایمنی را تقویت می کند، از التهاب جلوگیری می کند و سلامت چشم را ارتقا می دهد. همچنین خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. با این حال، تحقیقات در مورد این فواید متفاوت است و مکمل ویتامین E برای همه مناسب نیست. نحوه مصرف ویتامین E از سن 14 سالگی، افراد باید 15 میلی گرم ویتامین E در روز دریافت کنند و افرادی که در دوران شیردهی هستند باید حدود 19 میلی گرم ویتامین E مورد نیاز خود را دریافت کنند. هیچ مدرکی مبنی بر مفید بودن افزایش مصرف ویتامین E وجود ندارد. علاوه بر این، مصرف دوزهای بالای آن می تواند مضر باشد. افراد همیشه باید قبل از مصرف هر مکمل جدید با پزشک مشورت کنند. بهترین راه برای استفاده از محصولات ویتامین E برای پوست شامل مراحل زیر است: برای استفاده از ویتامین E در صورت داشتن هر گونه مشکل پوستی، با پزشک مشورت کنید آن را طبق دستورالعمل روی بسته بندی استفاده کنید و دوز توصیه شده روزانه را رعایت کنید. برای اطمینان از بهترین نتیجه، انواع مختلف ویتامین E را آزمایش کنید. در صورت بروز عوارض جانبی مانند حساسیت پوستی یا واکنش آلرژیک، مصرف ویتامین E را متوقف کنید. فراموش نکنید که برخی از انواع ویتامین E می توانند باعث تحریک پوست یا واکنش های آلرژیک شوند، به خصوص آنهایی که دارای ترکیبات استر هستند. قبل از استفاده از محصول، افراد باید آن را در ناحیه کوچکی از پوست بمالند تا میزان حساسیت به آن را آزمایش کنند. عوارض و خطرات مصرف ویتامین E. ویتامین E داروی موثری برای همه افراد نیست. اگر به طور مکرر جوش می زنید یا منافذ پوست شما به راحتی مسدود می شود، استفاده از روغن موضعی ویتامین E می تواند این علائم را بدتر کند. مصرف مکمل های خوراکی ویتامین E برای مدت کوتاهی برای اکثر افراد بی خطر است، اما مصرف آنها برای بیش از یک سال می تواند باعث تجمع ویتامین E شود. E در بدن ایجاد می کند و باعث مسمومیت می شود. ویتامین E بیش از حد در جریان خون می تواند منجر به کاهش تعداد پلاکت ها و رقیق شدن خون شود. اگر داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنید یا اختلال خونریزی دارید، قبل از شروع مکمل های خوراکی ویتامین E با پزشک خود مشورت کنید. با صورت آشنا شدیم: ویتامین E معمولا برای صورت و پوست بدن، در محصولات آرایشی و بهداشتی و مکمل های غذایی استفاده می شود. ویتامین E به حفظ سلامت پوست کمک می کند. افراد اغلب می توانند ویتامین E کافی را از غذا یا به شکل مکمل ها و محصولات مراقبت از پوست دریافت کنند. به طور کلی ویتامین E برای پوست مفید و موثر است و آن را مرطوب نگه می دارد. از اثرات آفتاب سوختگی و آکنه محافظت می کند و خاصیت ضد سرطانی دارد. با این حال، مردم باید در نظر داشته باشند که هنوز هیچ مدرک قوی برای بسیاری از ادعاها در مورد فواید ویتامین E موضعی وجود ندارد. علاوه بر این، مصرف بیش از حد ویتامین E خوراکی می تواند خطرناک باشد. بنابراین، قبل از مصرف ویتامین E برای صورت، با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. منابع: +++ امتیاز کاربر

منبع: نی نی نیوز

دیدگاهتان را بنویسید