خواص شگفت انگیز دانه چیا برای زیبایی و آبرسانی پوست


همه ما از انواع کرم ها و لوسیون ها برای داشتن پوستی سالم، شفاف، روشن و مرطوب استفاده می کنیم. غافل از اینکه پوست بدن ما بعد از مدتی به این مواد کارخانه ای وابسته می شود و این مواد فقط پوششی زیبا برای پوست آسیب دیده ما هستند. بهترین راه، مصرف غذاهای طبیعی است که بزرگترین ویژگی آن کمک به آبرسانی به پوست است. مشابه ژل آلوئه ورا، ژل دانه چیا برای پوست بسیار مرطوب کننده و آبرسان است. دانه چیا سرشار از فیبر برای پوست است، به این معنی که آب را جذب و حفظ می کند. این کیفیت آن را به یک مرطوب‌کننده شگفت‌انگیز قدرتمند تبدیل می‌کند تا اطمینان حاصل کند که پوست شما به‌خصوص در ماه‌های تابستان خشک نمی‌شود. در این مطلب به معرفی خواص و ماسک دانه چیا می پردازیم. محتویات (کلیک کنید) دانه چیا چیست؟ دانه‌های چیا از گیاه مریم گلی استخراج می‌شوند که وقتی در مایع خیسانده می‌شود، بافتی ژل مانند ایجاد می‌کند. این دانه ها به دلیل غنی بودن از پروتئین، کلسیم، اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین E، روی، آهن، چربی های غیراشباع و منیزیم به عنوان یک نیروگاه تغذیه در نظر گرفته می شوند. علاوه بر این، این دانه ها می توانند ده برابر وزن خود را در آب ذخیره کنند، که آنها را به یک ماده خوب برای استفاده در اسموتی ها و سایر غذاها تبدیل می کند. اما باید مراقب باشید که زیاد استفاده نکنید، استفاده بیش از مقدار توصیه شده باعث ناراحتی فیبر موجود در این دانه ها می شود. هر آنچه که می خواهید در مورد دانه چیا بشنوید در این پادکست توضیح داده شده است: خواص دانه چیا سرشار از مواد مغذی برای زیبایی این دانه های کوچک است و به ویژه برای کاهش وزن و آبرسانی پوست استفاده می شود: فیبر بالا، رژیم غذایی با مقدار کافی فیبر برای جلوگیری از یبوست جلوگیری می کند و دستگاه گوارش و در نتیجه پوست را سالم نگه می دارد. یک وعده 28 گرمی کمتر از 10 گرم، منبع قابل اعتماد فیبر است. توصیه روزانه برای بزرگسالان 25 تا 30 گرم است، بنابراین یک وعده دانه چیا می تواند 30 درصد از این مقدار را تامین کند. جلوگیری از آسیب رادیکال های آزاد زغال اخته همیشه به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی بالایی که دارد مورد تحسین قرار گرفته است. اما باید بگوییم که دانه های چیا مانند زغال اخته عمل می کنند. حتی میزان آنتی اکسیدان موجود در یک وعده دانه چیا سه برابر قوی تر از بلوبری است. آنتی اکسیدان ها برای سلامتی ضروری هستند زیرا از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد دفاع می کنند. آنتی اکسیدان ها از پوست نیز مراقبت می کنند. دانه چیا دارای سطوح بالایی از آنتی اکسیدان است که به مبارزه با آسیب رادیکال های آزاد ناشی از قرار گرفتن پوست در معرض اشعه ماوراء بنفش کمک می کند. همچنین برای جلوگیری از مشکلات پوستی مرتبط با افزایش سن مانند چین و چروک و خطوط ریز مفید است. مصرف دانه چیا برای جلوگیری از مشکلات پوستی مرتبط با افزایش سن مانند چین و چروک مفید است. تسکین و کاهش التهاب پوست بیشتر مشکلات پوستی ما ناشی از نوع دیگری از التهاب در پوست است. دانه چیا دارای خواص خنک کنندگی عالی است که در تسکین التهاب و حفظ سلامت و آرامش پوست مفید است. سد پوستی در برابر آسیب های خورشید اسیدهای چرب امگا 3 موجود در دانه های چیا به عنوان یک سد فعال در برابر آسیب های ناشی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید عمل می کنند. آبرسانی به پوست فیبر موجود در دانه چیا می تواند مقادیر زیادی آب را جذب کند. این باعث می شود وقتی به رژیم غذایی یا مراقبت از پوست ما اضافه می شود، به یک ماده آبرسان بسیار مفید تبدیل شوند. مانند ژل آلوئه ورا، ژل خیس شده دانه چیا برای پوست بسیار آبرسان است. افزایش درخشندگی پوست مصرف منظم دانه چیا به افزایش درخشندگی و خاصیت ارتجاعی پوست کمک می کند. این امر به فراوانی مواد مغذی حیاتی مانند ویتامین C، ویتامین A، فولات، آهن و پتاسیم موجود در دانه‌های چیا که باعث درخشش پوست می‌شوند، نسبت داده می‌شود. ویتامین C، ویتامین A، فولات، آهن و پتاسیم موجود در دانه چیا باعث درخشندگی پوست می شود. بهبود الگوهای خواب همه ما می دانیم که خواب کافی برای داشتن پوستی سالم ضروری است. خواب خوب به پوست کمک می کند آسیب های سلولی را ترمیم کند و پوست ما را سالم نگه می دارد. دانه های چیا دارای سطوح بالایی از تریپتوفان هستند که به ما کمک می کند خوب بخوابیم. این عنصر مغز ما را آرام می کند و از بی خوابی مرتبط با اضطراب جلوگیری می کند و به طور کلی چرخه خواب ما را بهبود می بخشد. بهبود سلامت روده محتوای فیبر محلول در آب دانه چیا است. این برای حمایت از سلامت روده از بسیاری جهات بسیار مفید است. باکتری های دوستدار روده دانه های چیا را به روده ها می رساند و به تنظیم حرکات روده کمک می کند. وقتی دستگاه گوارش به خوبی کار کند و سموم به درستی دفع شوند، پوست صورت و بدن روشن تر و شفاف تر می شود. ضد استرس اولین اثر نامطلوب استرس بر روی پوست ما به صورت جوش و تیرگی ظاهر می شود. هرچه استرس کمتری داشته باشیم، پوست ما بهتر خواهد بود. منیزیم که به کاهش کورتیزول (هورمون استرس) کمک می کند. دانه چیا همچنین حاوی تریپتوفان، اسید آمینه ای است که می تواند به بدن شما در تولید سروتونین کمک کند. سروتونین به بدن کمک می کند تا با اضطراب مبارزه کند. معکوس کردن آسیب اشعه ماوراء بنفش بر روی پوست مصرف دانه چیا یا استفاده از محصولات مبتنی بر دانه چیا بر روی پوست به معکوس کردن آسیب اشعه ماوراء بنفش به پوست کمک می کند. اسیدهای چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان های موجود در دانه چیا با تحریک تولید کلاژن که به ترمیم سلول ها کمک می کند، از آسیب نور خورشید جلوگیری می کند و آسیب اشعه ماوراء بنفش را معکوس می کند. آنتی اکسیدان های موجود در دانه چیا با تحریک تولید کلاژن به ترمیم سلول ها کمک می کند. کمک به کلاژن پوست، دانه چیا منبع کاملی از پروتئین است. این غذای فوق العاده حاوی هر 9 اسید آمینه ضروری و اسیدهای چرب است که بدن ما را ترمیم و رشد می دهد. این پروتئین ها و لیپیدها به ترمیم سلول های خونی، ماهیچه ها و بافت ها کمک می کنند و حتی به تولید کلاژن کمک می کنند که منجر به سلامت پوست می شود. نکته این است که بدن ما نمی تواند همه اینها را به تنهایی تولید کند و ما فقط می توانیم این اجزای سازنده مهم را از رژیم غذایی خود به دست آوریم. دانه چیا یک منبع غذایی عالی از پروتئین های ضروری است که به سلامت پوست کمک می کند. ماسک دانه چیا می توانید دانه چیا را با کمی ژل آلوئه ورا، عسل، شیر نارگیل، آبلیمو، روغن بادام شیرین، روغن زیتون یا شیر مخلوط کنید و به عنوان ماسک روی صورت خود بگذارید و بعد از 15 دقیقه با آب ولرم بشویید. استفاده مداوم از این ماسک مغذی و آبرسان در نهایت پوست صورت شما را روشن و شاداب می کند. عوارض جانبی دانه چیا برای پوست دانه چیا به طور کلی برای مصرف بی خطر است. فقط برخی از افراد ممکن است به دانه چیا حساسیت داشته باشند، اما شایع نیست. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۹ نشان می‌دهد که دانه‌های چیا شباهت‌های ساختاری با سایر غذاهایی که ممکن است افراد به آن‌ها حساسیت داشته باشند، مانند دانه‌های کنجد و فندق دارند. با این حال، مشخص نیست که چه تعداد از افراد تحت تاثیر قرار گرفته اند. هرکسی که بعد از خوردن دانه چیا علائم جدیدی را تجربه می کند باید مصرف آن را قطع کرده و با پزشک مشورت کند. آنچه از مقاله دانه چیا برای زیبایی آموختیم: در چند سال اخیر استفاده از دانه چیا برای زیبایی صورت و بدن در برنامه های غذایی مختلف رایج شده است. با این حال، با وجود مواد مغذی فراوان، دانه‌های چیا هنوز یک قهرمان گمنام هستند. دانه های کوچک با خواص و فواید عالی برای سلامت قلب، کاهش وزن و کاهش قند خون. همچنین شفافیت و آبرسانی پوست صورت یکی از خواص دانه چیا برای پوست است. از این دانه های مغذی می توانید به روش های مختلفی برای سلامت پوست استفاده کنید، مانند استفاده از ماسک دانه چیا. البته مانند هر غذای دیگری، مصرف بیش از حد آن ممکن است باعث مشکلات گوارشی شود. اگر از داروهای خاصی استفاده می کنید، قبل از مصرف دانه چیا با پزشک خود مشورت کنید. منابع: ++ این شرایط کرونا باعث شده همه ما در خانه بنشینیم و فرصت خوبی است تا برای یک مهمانی و عروسی بعد از کرونا یک تغییر بزرگ ایجاد کنیم و همه را غافلگیر کنیم. کافی است همین الان تصمیم بگیرید که می خواهید وزن کم کنید و به اندامی که می خواهید برسید. همیشه دوست داشتی بهش برسی! از این لحظه در کنار شما هستیم تا با هم به هدفتان برسیم. ثبت نام کنید و مشاوره رژیم غذایی دریافت کنید. خرید رژیم 3.5 – (37 امتیاز) این مطلب را از دست ندهید…

منبع: نی نی نیوز

دیدگاهتان را بنویسید