دارچین برای لاغری؛ آیا لاغری با دارچین حقیقت دارد؟



دارچین ادویه‌ای است که از پوست یک درخت در کشورهای آسیای شرقی به‌ دست می‌آید و در غذاهای مختلف به ‌عنوان طعم‌دهنده استفاده می‌شود. این ادویه دارای خواص ضدسرطانی، آنتی‌اکسیدانی، ضددیابتی و ضدالتهابی است. همچنین بر اساس برخی تحقیقات، دارچین برای لاغری نیز بسیار موثر است و می‌توان از آن به عنوان یک چاشنی در برنامه رژیم غذایی استفاده کرد. معمولا برای لاغری با دارچین از روش‌های مختلفی مثل تهیه دمنوش آن یا تهیه دتاکس واتر استفاده می‌شود.امروزه دو نوع اصلی دارچین مورد استفاده قرار می گیرد: دارچین سیلان و دارچین کاسیا. دارچین سیلان را دارچین “واقعی” نیز می‌نامند. از سوی دیگر، دارچین کاسیا رایج‌تر است که امروزه به طور گسترده مورد استفاده قرار می‌گیرد. این مقاله به معرفی انواع روش‌های لاغری با دارچین، از جمله تهیه چای‌ها و دمنوش‌های مختلف، مکانیسم اثرگذاری آن، میزان مصرف مجاز و بهترین زمان مصرف دارچین برای کاهش وزن می‌پردازد.هزاران سال است که از این ادویه در آشپزی و پخت و پز استفاده می‌شود. این ماده به عنوان یک چاشنی و طعم‌دهنده در بسیاری از کشورها مورد استفاده قرار گرفته و قدمت آن به مصر باستان می‌رسد.با این حال، اخیراً به دلیل بسیاری از فواید سلامتی، از جمله کاهش وزن، محبوبیت زیادی به دست آورده است. چرا که:به عبارت دقیق‌تر مکانیسم کاهش ‌وزن با دارچین به این ترتیب است:پیشنهاد می‌کنیم توضیحات دکتر کرمانی در رابطه با خواص دارچین برای تقویت سیستم ایمنی را تماشا کنید:مزایای دارچیناین ادویه خوش عطر و بو فواید متعددی دارد که در این بخش به مهم‌ترین و تاثیرگذارترین آن می‌پردازیم:آنتی اکسیداندارچین یکی از محبوب‌ترین گیاهان و ادویه‌ها از نظر سطح آنتی اکسیدان پلی فنول است.آنتی اکسیدان‌ها از استرس اکسیداتیو (عدم تعادل بین رادیکال‌های آزاد و آنتی اکسیدآن‌های بدن) و گسترش رادیکال‌های آزاد جلوگیری می‌کنند. استرس اکسیداتیو با بسیاری از اثرات مضر روی بدن، از جمله آسیب DNA و شرایط متابولیکی مانند دیابت، سطح کلسترول بالا، تصلب شرایین، بیماری قلبی، چاقی، سرطان، فشار خون بالا، شرایط التهابی، سرطان، بیماری پارکینسون و بیماری آلزایمر مرتبط است.کاهش‌ وزندارچین سرشار از فیبر است. بنابراین می‌تواند با ایجاد احساس سیری به کاهش هوس غذایی کمک کند:دارچین می‌تواند متابولیسم را تقویت کند، زیرا بدن انرژی بیشتری برای پردازش و هضم ادویه، نسبت به سایر غذاها مصرف می‌کند و چربی‌های رسوب‌شده در ناحیه شکم را هدف قرار می‌دهد.تحقیقات می‌گوید که مکمل دارچین می‌تواند منجر به بهبود قابل توجهی در تمام اجزای سندرم متابولیک شود. سندرم متابولیک شامل شرایط متعددی است که به طور همزمان وجود دارند، مانند مقاومت به انسولین، فشار خون بالا و افزایش سطوح غیر طبیعی کلسترول خون.دانشمندان دریافته‌اند عصاره دارچین به افزایش چربی قهوه‌ای در سلول‌های چربی زیرجلدی (لایه چربی زیر پوست) کمک می‌کند. چربی قهوه‌ای به‌عنوان چربی خوب در بدن شناخته شده و حاوی قطرات چربی و میتوکندری‌های حاوی آهن است که به تبدیل غذا به منبع انرژی قابل استفاده کمک می‌کنند. همچنین چربی قهوه‌ای با تولید گرما در محیط‌های سرد به گرم نگه‌داشتن بدن کمک می‌کند. این موضوع برای افرادی که چربی شکم دارند، مفید است. چربی شکم یک چربی سفید است. مصرف دارچین می‌تواند به قهوه‌ای‌شدن چربی شکم (چربی سفید) کمک نموده و به حفظ دمای بدن و افزایش چربی‌سوزی کمک کند.از آن‌جایی که دارچین طعم شیرینی دارد، میل ‌به غذاهای شیرین را کاهش داده و به این طریق به کاهش ‌وزن به ویژه در بیماران دیابتی کمک می‌کند. دارچین اثر تنظیمی بر سطح قندخون دارد و به‌طور همزمان سطح انسولین را در بدن افزایش می‌دهد. این ادویه فعالیت بیولوژیکی انسولین را تقلید نموده و متابولیسم گلوکز را بالا می‌برد. از آن ‌جایی که سطوح بالای قندخون می‌تواند منجربه افزایش ذخیره چربی در بدن شود، دارچین به جلوگیری از افزایش ذخیره چربی و کاهش‌وزن کمک نموده و از تبدیل قند به چربی نیز جلوگیری می‌کند.دارچین همچنین عبور غذا از معده به روده را به تاخیر می‌اندازد و باعث می‌شود فرد به مدت طولانی‌تری احساس سیری کند. این ادویه همچنین به بدن کمک می‌کند تا کربوهیدرات‌ها را به‌ طور موثرتری پردازش کرده و به کاهش ‌وزن کمک کند. مطالعات نشان می‌دهد چربی شکم نسبت به چربی‌های سایر قسمت‌های بدن، نسبت به اثرات دارچین، حساس‌تر است.ایـن شـرایط کرونایـی باعـث شـده همـه خونـه نشـین بشـیم و فرصـت خوبیـه کـه یـه تغییـر بـزرگ بدیـم و بـرای مهمونیا و عروسیای بعد از کرونا همه رو سوپرایز کنیم.کافیـه همیـن الان تصمیم بگیری که میخـوای وزنت رو کم کنی و به اون اندامی که همیشه ارزوشو داشتی برسی! از همین لحظه ما کنارتیم تا باهم به هدفت برسیم.ثبت نام و دریافت رژیممشاوره خرید رژیمضددیابتبرای یک چیز، این یک ادویه معروف ضد دیابت است و حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد.پلی فنول های موجود در دارچین به بهبود حساسیت به انسولین کمک می‌کند. انسولین سطح گلوکز خون را تنظیم می‌کند. هنگامی که بدن شما انسولین کافی تولید نمی‌کند یا به انسولین مقاوم می‌شود، سطح گلوکز خون می‌تواند افزایش یابد و منجر به تجمع چربی، چاقی، دیابت و سایر بیماری‌های ناشی از چاقی شود. تحقیقات تأیید کرده است که دارچین می‌تواند با کاهش مقاومت به انسولین به کاهش وزن کمک کند. جالب اینجاست که نوع دارچین استفاده شده و تاثیر آن‌ها با یکدیگر متفاوت است. دارچین کاسیا بیشترین تاثیر را در کنترل گلوکز خون دارد.دارچین همچنین می‌تواند به کاهش فعالیت بسیاری از آنزیم‌های گوارشی کمک کند، بنابراین جذب قند پس از خوردن یک وعده غذایی پرکربوهیدرات را کاهش می‌دهد.دارچین فشار خون را نیز کاهش می‌دهد که نتیجه آن تنظیم دیابت نوع دو است.مبارزه با عفونت‌های قارچیدارچین به جلوگیری از پوسیدگی دندان و بوی بد دهان مشهور است. همچنین از روغن آن برای درمان عفونت دستگاه تنفسی استفاده می‌شود. خواص میکروبی این ادویه برای مبارزه با قارچ‌ها نیز قابل چشم‌پوشی نیست.کاهش خطر بیماری‌های قلبیکلسترول بد یا LDL تمایل به تجمع در دیواره رگ‌ها دارد که به نوبه خود خطر حمله قلبی و سکته را افزایش می‌دهد. مطالعات نشان می‌دهد که دارچین به کاهش کلسترول LDL، گلوکز خون و سطح تری‌گلیسیرید کمک می‌کند.مصرف روزانه نصف قاشق چای‌خوری و یا یک گرم دارچین، باعث کاهش کلسترول LDL (کلسترول بد) و افزایش کلسترول HDL (کلسترول خوب) می‌شود.روش‌های لاغری با دارچیندارچین سرشار از منگنز، آهن، کلسیم و فیبر بوده و از قرون وسطی برای درمان اسهال، سوء هاضمه و نفخ استفاده می‌شده است. این ادویه به جلوگیری از گسترش سلول‌های سرطانی، ایجاد زخم معده و عفونت‌های باکتریایی کمک می‌کند.اگر به طور معمول دارچین را به عنوان بخشی از رژیم خود مصرف کنید، ممکن است بتوانید سرعت افزایش وزن خود را کاهش دهید. با این حال، این بدان معنا نیست که باید دارچین را بیش از اندازه بخورید، بلکه می‌توانید با مواد غذایی دیگر و به عنوان چاشنی میل کنید. در بخش زیر برخی از آن‌ها را مورد بحث قرار می‌دهیم:دارچین و سرکه سیبسرکه سیب به کاهش وزن کمک می‌کند، خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد و به درمان سینوزیت، مشکلات پوستی و گلو کمک می‌کند:مواد لازمپودر دارچین: نصف قاشق چایخوری سرکه سیب : ۱ قاشق چایخوری آب: ۱ لیوان طرز تهیهیک فنجان آب را جوش آورده و پودر دارچین را اضافه کنید.شعله را خاموش کنید.اجازه دهید آب در دمای اتاق خنک شود.سرکه سیب را اضافه کنید و خوب هم بزنید.دتاکس واتر چربی سوز دارچینلیموترش منبع غنی ویتامین C است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. نعناع نیز دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است. از این رو برای درمان مشکلات روده، مشکلات پوستی، آلرژی، سرفه و سرماخوردگی و تسکین درد استفاده می‌شود.مواد لازمپوست دارچین: ۲٫۵ سانتی‌متربرگ نعناع: یک مشتآب: ۱ لیوان طرز تهیهپوست دارچین را یک شب در یک فنجان آب خیس کنید.صبح، آب را به یک شیشه منتقل کنید.برگ‌های نعناع خرد شده را اضافه کنید.دتاکس واتر چربی سوز دارچین، یک نوشیدنی مناسب برای همه افراد است.دارچین و جو دوسر صبحانهموز سرشار از پتاسیم و تقویت‌کننده انرژی است. جو دوسر سرشار از فیبر غذایی نیز هست. آن‌ها به جذب مواد مغذی و کاهش چربی شکم کمک می کنند.مواد لازمپودر دارچین: ۲/۱ قاشق چایخوری برش‌های موز: ۲/۱ فنجان شیر بدون چربی: ۲/۱ فنجان جو : ۴/۱ فنجان نمک: به مقدار لازم طرز تهیهشیر بدون چربی را بجوشانید و جو را به آن اضافه کنید.بپزید تا جو به اندازه کافی نرم شود.مواد را به یک کاسه منتقل کنید.برش‌های موز را اضافه کنید و پودر دارچین و کمی نمک بپاشید.نکته:اگر می‌خواهید وزن کم کنید از افزودن شکر خودداری کنید. نمک، مزه‌ها را متعادل می‌کند زیرا موز شیرینی کافی به جو می‌دهد.برنج قهوه‌ای، دارچین، سبزیجات و ادویه‌های دیگربرنج قهوه‌ای: این ماده سرشار از مواد مغذی و فیبر غذایی است که به چربی متصل شده و از جذب چربی جلوگیری می‌کند. برنج قهوه ای همچنین مقاومت به انسولین را بهبود می‌بخشد و کلسترول LDL را کاهش می‌دهد.هل: هل به کاهش وزن کمک می‌کند، استرس اکسیداتیو، دیس لیپیدمی و آسیب کبدی را کاهش می‌دهد.میخک: این ادویه ماهیت ضدمیکروبی و ضدالتهابی دارد و شما را از سرماخوردگی و سرفه محافظت می‌کند.هویج: این ماده سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و ترکیبات فنلی است. آن‌ها اشتها را سرکوب می‌کنند، کاهش وزن را کاهش می‌دهند و به پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی کمک می‌کنند.نخود فرنگی: نخود فرنگی سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و مواد مغذی گیاهی است که کلسترول بد را کاهش می‌دهد، به مبارزه با انواع خاصی از سرطان کمک می‌کند و از آسیب عصبی جلوگیری می‌کند.زنجبیل: این ادویه هضم غذا را بهبود می‌بخشد، ایمنی را تقویت می‌کند و به کاهش خطر سرطان روده بزرگ کمک می‌کند.سیر: سیر دارای خواص ضدمیکروبی، ضدالتهابی، ضدسرطانی و محافظت کننده از قلب است.گشنیز: گشنیز دارای خواص ضدسرطانی، ضددرد، ضدالتهابی، کاهش دهنده چربی و ضد میکروبی است.برنج قهوه ای و دارچین، سرشار از مواد مغذی است که به چربی متصل شده و از جذب چربی جلوگیری می‌کند.مواد لازمهویج ریز خرد شد: ۴/۱ فنجان نخود فرنگی: ۴/۱ فنجان برنج قهوه‌ای: ۲/۱ فنجان آب: ۲/۱ فنجان پیاز ریز خرد شده: ۴/۱ فنجان پوست دارچین: ۲٫۵ سانتی‌مترهل: ۱عدد میخک: ۲ عددزنجبیل : ۱ قاشق چایخوری سیر: ۱ قاشق چایخوری روغن زیتون: ۲ قاشق غذاخوری پودر دارچین بوداده: ۲/۱ قاشق چایخوری برگ گشنیز: یک مشتنمک: ۲/۱ قاشق چایخوری طرز تهیهروغن را به یک قابلمه گرم شده اضافه کنید.پوست دارچین، هل و میخک را درون آن بریزید. اجازه دهید حدود ۳۰ ثانیه سرخ شود.پیازها را اضافه کنید و تفت دهید تا قهوه‌ای شوند.زنجبیل و سیر را اضافه کنید. حدود ۱ دقیقه بپزید.هویج و نخود خرد شده را اضافه کنید. حدود ۲ دقیقه بپزید.برنج قهوه‌ای را اضافه کنید و حدود ۱۵ ثانیه تفت دهید.آب و نمک را اضافه کنید. بگذارید برنج بپزد.پس از پخته شدن، پودر زیره برشته شده را بپاشید.چاشنی زدن با برگ گشنیز خرد شده.چای دارچینتهیه چای دارچین بسیار ساده است. کافیست یک تکه چوب دارچین را در قوری چای بیندازید و به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه اجازه دهید تا دم بکشد و سپس نوش جان کنید.همچنین می‌توانید برای تهیه چای دارچین، آب را در یک تابه گرم کنید و بگذارید جوش بیاید. دو قاشق پودر دارچین را به آب اضافه کنید و بگذارید دم بکشد. صبر کنید تا آب، رنگ قرمز- قهوه‌ای بگیرد. چای را از صافی رد کنید و بنوشید.دارچین و عسل برای لاغریلاغری با دارچین و عسل این خاصیت را دارد که از بدن در برابر انواع بیماری‌ها و عفونت‌ها محافظت می‌کند. کافیست یک تکه چوب دارچین را در آب جوشانده و مقداری عسل به آن اضافه کنید! در صورت تمایل می‌توانید ادویه‌های دیگری مانند هل، فلفل، زنجبیل یا نعناع را نیز به این دمنوش بیفزایید. عسل سرشار از ویتامین‌ها و موادمعدنی ضروری است و می‌تواند هورمون‌هایی را در بدن فعال کند که اشتها را سرکوب می‌کنند.طرزتهیه چای دارچین و عسل برای کاهش‌ وزن، به این صورت است:یک فنجان آب را در یک قوری چای بجوشانید.نصف قاشق چای‌خوری پودر دارچین را به آب اضافه کنید و بگذارید خنک شود.۱ قاشق چای‌خوری عسل ارگانیک را به آب دارچین اضافه نموده و نوش جان کنید.۱ قاشق چای‌خوری عسل خالص حاوی ۲۱ کالری و ۱ قاشق چای‌خوری دارچین ۶ کالری دارد.لاغری با دارچین و عسل این خاصیت را دارد که از بدن در برابر انواع بیماری‌ها و عفونت‌ها محافظت می‌کند.دارچین و لیمو برای لاغریلیمو با هر نوع چای به ‌خوبی جفت می‌شود، اما یکی از محبوب‌ترین ترکیب‌های آن با دارچین است. چای دارچین – لیمو در هر زمانی از روز خوشمزه است، اما توصیه می‌کنیم صبح‌ها این دمنوش را بنوشید تا روز خود را با طراوت شروع کنید. چای لیمو را می‌توان در عصر یا بعد از غذا هم به‌ عنوان پاک‌کننده معده نوشید.لیمو یک میوه قلیایی‌ است، به این معنی که به تعادل pH بدن کمک نموده و خواص ضدباکتریایی قوی دارد. آب‌لیمو، پوست لیمو و دارچین، همگی در تعادل قند خون نقش داشته و خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی دارند. دستورالعمل تهیه چای سم‌زدای لیمو دارچین برای کاهش وزن به ‌صورت زیر است:مواد لازمآب: ۲ فنجان چای: ۲ قاشق چای‌خوری میخک: ۴ عدد چوب دارچین: ۲ الی ۴ عددآب‌لیمو: ۳ الی ۴ قاشق غذاخوری عسل یا شربت افرا: ۱ الی ۲ قاشق غذاخوری طرزتهیهچای را با یک فنجان آب دم کنید.ادویه‌ها و یک فنجان دیگر آب را در یک قابلمه کوچک بریزید و بگذارید بجوشد.به‌محض اینکه شروع به جوشیدن کرد، شعله را کم کنید تا مخلوط فقط دم بکشد و نجوشد.آب‌ لیمو و شیرین‌کننده را (در صورت تمایل) به آن اضافه کنید، روی آن را بپوشانید و بگذارید ۵ تا ۱۰ دقیقه دیگر دم بکشد.نکته مهمهر تکه چوب دارچین را می‌توان ۴-۵ بار قبل از این‌ که طعم و فواید سلامتی خود را به‌ طور کامل از دست بدهد، دوباره استفاده نمود. برای استفاده مجدد، می‌توانید آن را زیر آب داغ بشویید و بگذارید خشک شود. دفعه بعد که می‌خواهید از آن استفاده کنید، به آرامی آن را روی یک رنده بمالید تا عطر آن مجددا آزاد شود.شیر و دارچین برای لاغریمخلوط شیر و دارچین برای لاغری بسیار مفید و موثر است:مواد لازمشیر: ۱ فنجانپوست دارچین: ۱ قطعهطرز تهیه در یک قابلمه، ۱ فنجان شیر و سپس ۱ تکه پوست دارچین را بریزید.مخلوط را بجوشانید.دارچین را از شیر جدا و میل کنید.مخلوط شیر و دارچین برای لاغری بسیار مفید و موثر است.دارچین و زنجبیل برای لاغرینوشیدن چای زنجبیل دارچین، راهی برای تقویت بیشتر اثرات کاهش ‌وزن زنجبیل است، زیرا دارچین هم مانند زنجبیل، چربی‌سوزی را تحریک نموده و به کاهش اشتها کمک می‌کند.مواد لازمزنجبیل تازه: ۱ سانتی‌مترچوب دارچین: ۱ قطعهآب: ۲۰۰ میلی‌لیترروش تهیهمواد را در قابلمه بریزید و حدود ۸ تا ۱۰ دقیقه بجوشانید.قابلمه را از روی حرارت بردارید، در آن را ببندید و صبر کنید تا خنک شود.سپس صاف کرده و بنوشید.دارچین و میخک برای لاغریمیخک حاوی یک ترکیب فعال به نام اوژنول است که به هضم بهتر غذا کمک می‌کند.مواد لازممیخک: ۳ عدددارچین: ۱ قطعهآب: ۵/۱ فنجانطرزتهیهبرای تهیه چای دارچین و میخک باید به روش زیر عمل کنید:آب را با میخک و دارچین به مدت ۵ دقیقه بجوشانید.شعله را خاموش کنید.چای سبز را اضافه کنید و بگذارید ۳ تا ۴ دقیقه دم بکشد.لاغری با دارچین و فلفل قرمزدارچین و فلفل قرمز هردو باعث افزایش سوخت و ساز بدن می‌شوند. این میکس، دیوانه کننده به نظر می‌رسد، اما ارزش امتحان را دارد.لاغری با دارچین و میوهاین مورد نیز به مطالعات بیشتری نیاز دارد. اما برای بهره بردن از خواص دارچین می‌‌توانید روی سیب، موز، سالاد میوه، برش‌های گلابی و هلو‌های نصف شده خود مقداری دارچین بریزید. این یک روش ساده برای افزایش طعم به میوه است.برای بهره بردن از خواص دارچین می‌‌توانید روی سیب، مقداری دارچین بریزید.لاغری با دارچین و قهوهاستفاده از دمنوش لاغری دارچین و قهوه می‌‌تواند تا حدودی متابولیسم بدن شما را بالا برده و به همراه ورزش و رژیم غذایی، به کاهش وزن‌تان کمک کند. ریختن یک قاشق دارچین در قهوه کافی نیست. قبل از دم کردن قهوه، بهتر است دارچین را اضافه کنید. این ترفند قهوه شما را خوش طعم می‌کند.آب دارچیننوشیدن آب دارچین نیز می‌تواند به کاهش ‌وزن به روشی طبیعی کمک کند. آب دارچین می‌تواند با تحریک تولید بزاق و آنزیم‌های گوارشی در بهبود هضم و تجزیه غذاهای چرب نقش داشته باشد. نوشیدن یک فنجان آب دارچین قبل از غذا باعث کاهش نفخ و گاز معده و علائمی مانند حالت تهوع و سوزش سر دل می‌شود.البته ناگفته نماند باید در کنار مصرف دارچین برای لاغری، ورزش و یک رژیم غذایی سالم نیز فراموش نشود، زیرا نوشیدن چای دارچین در کنار رژیم غذایی نادرست و عدم تحرک نمی‌تواند به کاهش‌وزن کمک ‌کند.سایر روش‌های کاهش‌وزن با دارچینبرخی دیگر از روش‌های کاهش‌ وزن با دارچین به ‌صورت زیر است:اگر به آب‌میوه علاقه دارید، مقداری دارچین در آن بریزید. طعم دارچین با آب سیب، آب هویج و حتی آب پرتقال تطابق دارد.دارچین یک افزودنی عالی برای شیک پروتئینی است.بسیاری از دستورالعمل‌های غذاهای هندی به دارچین نیاز دارند و این ادویه بخشی جدایی‌ناپذیر از ادویه گرام ماسالا است.دارچین یک افزودنی عالی برای اسموتی‌های میوه، به‌ ویژه اسموتی جو و موز است.دارچین را به فرنی، شله زرد و شیربرنج اضافه کنید.میزان مصرف دارچین برای لاغریهیچ مقدار مشخصی برای مصرف دارچین برای لاغری وجود ندارد. در مورد این‌ که برای لاغری با دارچین، هرچند وقت یک ‌بار این ادویه را مصرف کنید، پاسخ درست یا غلطی وجود ندارد. برخی افراد متوجه می‌شوند که مصرف هر روزه آن به کاهش ‌وزن موثرتر کمک می‌کند، درحالی‌ که برخی دیگر فقط چند بار در هفته آن را استفاده می‌کنند. همه چیز به نیازها و اهداف فردی بستگی دارد.بنابراین مهم است که هر فرد دوز مناسب را برای خود پیدا کند. به ‌طورکلی، نوشیدن آب دارچین درطول روز بهترین راه برای دستیابی به نتایج کاهش‌ وزن است.بهترین زمان مصرف دارچین برای لاغریبهترین زمان برای نوشیدن آب دارچین برای کاهش وزن، اول صبح و قبل از صبحانه است. این زمانی است که بدن بیشترین آمادگی را برای سوزاندن چربی و کاهش ‌وزن دارد.نوشیدن آب دارچین قبل از صبحانه، به شروع سریع متابولیسم کمک می‌کند. همچنین می‌توان آن را در اواخر روز، حوالی زمان ناهار یا اوایل عصر نوشید. ولی باید توجه شود که دارچین نباید نزدیک به زمان خواب مصرف شود، زیرا می‌تواند در کیفیت خواب اختلال ایجاد کند.عوارض جانبی مصرف دارچین برای لاغریدارچین سیلان و کاسیا هر دو حاوی کومارین (یک ترکیب شیمیایی که در بسیاری از گیاهان یافت می‌شود. این ماده‌ی تلخ، سرکوب‌کننده اشتهاست و احتمالاً توسط گیاهان به عنوان یک ماده شیمیایی دفاعی برای جلوگیری از شکار تولید می‌شود.) هستند. هنگامی که کومارین در دوزهای بسیار بالا مصرف شود، ممکن است عوارض جانبی خطرناکی ایجاد کند. دارچین سیلان حاوی کومارین بسیار کمتری نسبت به دارچین کاسیا است.اگر فردی به دارچین حساسیت داشته باشد، ممکن است علائم زیر را تجربه کند. مصرف بیش از حد برای کاهش وزن ممکن است منجر به عوارض جانبی زیر شود:مشکلات پوستی معده درد حالت تهوع آسمعطسه در صورت مشاهده هر یک از عوارض، مصرف دارچین را متوقف و با یک متخصص مشورت کنید.آن چه از مقاله دارچین برای لاغری آموختیم:ادویه‌ها دارای طعم و رایحه‌های خوب هستند که در بین آن‌ها دارچین یکی از محبوب ترین‌هاست. در دهه‌های اخیر از دارچین برای لاغری و کاهش وزن استفاده می‌شود. البته باید به این نکته توجه کنید که دارچین برای لاغری مفید است، اما تنها یک چاشنی غذایی است و به تنهایی منجر به کاهش وزن در طولانی مدت نخواهد شد. افزودن دارچین به رژیم غذایی سالم و همراه با برنامه ورزشی برای کمک به شما در رسیدن به هدف کاهش وزن مفید است.منبع: ++++++++

منبع: نی نی نیوز

دیدگاهتان را بنویسید