به این پست امتیاز دهید تغذیه در درمان اندومتریوز موثر است. به این ترتیب می توان با خوردن برخی مواد غذایی طبیعی و مصرف غذاهای مفید این بیماری را کنترل و درمان کرد. آندومتریوز یک بیماری مزمن و غیر سرطانی است که در آن سلول‌های مشابه با پوشش داخلی رحم به نام سلول‌های آندومتر در خارج از رحم رشد می‌کنند. بافتی که رحم را می پوشاند آندومتر نامیده می شود. بر اساس گزارش های تهیه شده توسط محققان، تقریباً از هر 10 زن، 1 نفر به این بیماری مبتلا می شود. باروری در این بیماران تحت تأثیر قرار می گیرد. علائم آندومتریوز: آندومتریوز اغلب یک اختلال دردناک است که عمدتا در ناحیه لگن رخ می دهد. اگرچه غیرممکن نیست، اما به ندرت اتفاق می افتد که این بافت از لوله های فالوپ، تخمدان ها و پوشش لگن برداشته شود. علائم این وضعیت در حوالی دوره های قاعدگی بدتر می شود. علائم و نشانه‌ها عبارتند از: درد لگن افزایش درد در حین قاعدگی و مقاربت درد همراه با اجابت مزاج و ادرار پریودهای شدید یا خونریزی بین دوره‌های قاعدگی خستگی اسهال نفخ یبوست کمردرد گرفتگی شدید در صورت عدم درمان، آندومتریوز ممکن است منجر به ناباروری شود. علائم آندومتریوز از زبان دکتر ندا حاجی ها، متخصص زنان و زایمان: غذاهایی که ممکن است بر اندومتریوز تاثیر منفی بگذارند، سبک زندگی می تواند بر ایجاد آندومتریوز تاثیر بگذارد و خطر ابتلا به آن را افزایش دهد. این نوع سبک زندگی همچنین می تواند بر میزان دردناک یا قابل کنترل بودن این اختلال تأثیر بگذارد. اگرچه تحقیقات بیشتری برای ارتباط کامل برخی غذاها یا عادات سبک زندگی با ایجاد یا بدتر شدن وضعیت مورد نیاز است، عوامل زیر ممکن است بر اندومتریوز تأثیر منفی بگذارند: هرچه چربی ترانس بیشتری مصرف کنند، بیشتر است. . چربی ترانس بیشتر در غذاهای سرخ شده، فرآوری شده و فست فودها یافت می شود. مصرف گوشت قرمز: برخی مطالعات افزایش خطر ابتلا به اندومتریوز را با مصرف زیاد گوشت قرمز نشان داده اند. گلوتن: یک مطالعه روی 207 زن مبتلا به اندومتریوز نشان داد که 75 درصد پس از حذف گلوتن از رژیم غذایی خود، درد را تسکین دادند. غذاهایی که می توانند بر تنظیم هورمون، به ویژه تعادل استروژن تأثیر بگذارند، می توانند تأثیر منفی داشته باشند. افراد مبتلا به اندومتریوز را بپوشانید. علاوه بر این، از غذاهایی که ممکن است باعث التهاب در بدن شده و منجر به درد بیشتر یا پیشرفت بیماری شوند، خودداری کنید. این غذاها عبارتند از: الکل کافئین گلوتن اشباع شده گوشت قرمز و چربی ترانس چگونه غذا بر اندومتریوز تأثیر می گذارد؟ التهاب و سطوح بالای استروژن می تواند علائم اندومتریوز را بدتر کند و رژیم غذایی شما می تواند هر دو را تحت تاثیر قرار دهد. غذا نقش مهمی در کمک به بدن شما در مبارزه با التهاب و تعادل استروژن دارد. بسیاری از مردم متوجه می شوند که یک رژیم غذایی مناسب می تواند به طور قابل توجهی علائم اندومتریوز را کاهش دهد. فیبر به از بین بردن استروژن اضافی کمک می کند. استروژن یک هورمون کلیدی است و برای عملکرد طبیعی به مقداری از آن نیاز دارید. اما استروژن بیش از حد می تواند علائم آندومتریوز مانند گرفتگی و درد را تشدید کند. اینجاست که غذا و فیبر می تواند کمک کند. بدن شما از شر استروژن اضافی موجود در مدفوع خلاص می شود. شما باید هر روز حرکات روده سالم داشته باشید. اگر نه، احتمالاً یبوست دارید و سطح استروژن شما ممکن است خیلی بالا باشد. با مصرف فیبر کافی از یبوست و استروژن اضافی جلوگیری کنید. بزرگسالان باید روزانه 35 گرم فیبر بخورند. شما می توانید با خوردن غذاهای زیر فیبر خود را افزایش دهید: میوه ها و سبزیجات، اما غذاهای کامل بخورید و از آب میوه خودداری کنید. حبوبات، مانند لوبیا، عدس و نخود. سبزیجات. غلات کامل مانند ماکارونی و برنج قهوه ای. فقط مطمئن شوید که مصرف فیبر خود را به تدریج افزایش دهید. افزودن فیبر زیاد به یکباره می تواند باعث نفخ، گاز و ناراحتی گوارشی شود. مصرف فیبر خود را به آرامی افزایش دهید و مقدار زیادی آب بنوشید تا این عوارض جانبی را به حداقل برسانید. چربی های امگا 3 چربی هایی که با التهاب مبارزه می کنند اندومتریوز یک بیماری التهابی است، بنابراین التهاب علائم را بدتر می کند. چربی های امگا 3 می توانند التهاب ناشی از آندومتریوز را آرام کنند. منابع غذایی خوب امگا 3 شامل ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین و تن است. آجیل مانند گردو. روغن های گیاهی مانند روغن بذر کتان و روغن کانولا. چربی های غیر اشباع چربی های غیر اشباع نیز دارای خواص ضد التهابی هستند. این چربی ها در: • آووکادو یافت می شوند. • آجیل و دانه ها. • روغن زیتون. • کره بادام زمینی. • روغن کرچک. مواد معدنی می توانند به آرامش عضلات شما کمک کنند. اما اگر اندومتریوز دارید، مطمئن شوید که منیزیم و روی نیز دریافت می کنید. منیزیم به درمان دردهای قاعدگی کمک می کند. زیرا یک شل کننده طبیعی عضلات است. غذاهای غنی از منیزیم عبارتند از: شکلات تلخ (اما مراقب مقدار آن باشید، زیرا معمولا حاوی شکر اضافه شده است). سبزیجات برگدار مانند کاهو تیره، کلم پیچ و اسفناج. حبوبات، مانند لوبیا. دانه کدو تنبل. چرخه های قاعدگی شما را تنظیم می کند که برای تعادل هورمونی مهم است. بیشتر منابع روی از منابع حیوانی است. بنابراین اگر رژیم گیاهخواری دارید، از پزشک خود بپرسید که آیا باید مکمل روی مصرف کنید یا خیر. منابع خوب روی عبارتند از: طیور، مانند مرغ یا بوقلمون. گوشت قرمز. آخرین مورد برای درمان اندومتریوز، سعی کنید تحت نظر متخصص زنان باشید تا بتوانید این بیماری را کنترل کنید. برای حفظ ترکیبات مفید مورد نیاز بدن، مشاوره با متخصص تغذیه توصیه می شود. این گونه بیماری ها را تنها نگذارید و سعی کنید هر چند وقت یک بار برای معاینات ماهانه یا سالانه به پزشک مراجعه کنید. بسیاری از سوالات و پاسخ های زنان مربوط به بیماری های زنان است و متخصص زنان می تواند به سوالات شما پاسخ دهد.
منبع: نی نی نیوز