سیب زمینی برای مردان؛ خوب یا بد؟؟؟


سیب زمینی برای مردان بسیار مفید است. این غذا منبع عالی پتاسیم و سایر مواد مغذی است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از برترین ها، سیب زمینی منبع عالی ویتامین C و پتاسیم است که برای قلب مفید است. سیب زمینی منبع خوبی از آهن و مواد معدنی ضروری مورد نیاز بدن است. در مورد سیب زمینی بهتر است بدانید که این ماده سرشار از منگنز، روی، پتاسیم، آهن، فسفر، روی، ویتامین C، فولات و نیاسین است. این مواد مغذی ضروری به درخشندگی پوست و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. محتوای کربوهیدرات بالای سیب زمینی باعث سیری می شود و به کاهش هوس غذایی کمک می کند. مطالب (کلیک کنید) سیب زمینی به دلایل زیر برای آقایان بسیار مفید است. آنها منبع ویتامین C هستند. ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که با رادیکال های آزاد که به سلول ها آسیب می رسانند و روند تخریب سلولی را به تاخیر می اندازد، مبارزه می کند. همچنین وجود این مواد به سلامت قلب، هضم غذا، فشار خون و حتی پیشگیری از سرطان کمک می کند. این ویتامین همچنین به عملکرد عضلات، بهبود زخم و تقویت سیستم ایمنی مردان کمک می کند. آبرسان است. سیب زمینی منبع خوبی از آب است و با تامین فیبر و ویتامین های مختلف و سایر مواد مغذی باعث می شود که برای مدت طولانی احساس سیری کنید و به هیدراته شدن بدن کمک می کند. سرشار از پتاسیم است. پتاسیم یک ماده معدنی مهم است که به تنظیم تعادل مایعات بدن کمک می کند و برای انقباض مناسب عضلات ضروری است. پتاسیم همچنین در عملکرد اعصاب، سلامت قلب و عملکرد کلیه در مردان نقش دارد. به سلامت سیستم عصبی کمک می کند و عملکرد مغز را بهبود می بخشد ویتامین B6 موجود در سیب زمینی به تولید مواد شیمیایی در مغز کمک می کند که برای سلامت سیستم عصبی مغز مفید هستند. این میوه سرشار از سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین است، به این معنی که خوردن سیب زمینی می تواند به افراد مبتلا به افسردگی یا استرس کمک کند. همچنین مصرف این ماده می تواند به بهبود علائم اختلال نقص توجه و بیش فعالی کمک کند. میزان بالای کربوهیدرات موجود در سیب زمینی فواید زیادی برای بدن مردان دارد. به عنوان مثال، می تواند به حفظ سطح مناسب گلوکز خون، که برای عملکرد صحیح مغز ضروری است، کمک کند. مطالعه ای که در سال 1995 انجام شد نشان داد که افزایش اندک گلوکز می تواند به بهبود یادگیری و تقویت حافظه کمک کند. مواد معدنی ضروری بدن را تامین می کند. سیب زمینی سرشار از پتاسیم است که یک ماده معدنی ضروری برای حفظ سلامت عضلات، اعصاب و قلب است. پتاسیم همچنین یک الکترولیت است و بدن شما به آن نیاز دارد تا با تامین مقدار مناسب اسیدیته یا قلیایی، مایعات بدن را متعادل کند. پتاسیم علاوه بر اینکه یک ماده معدنی ضروری برای بسیاری از عملکردهای بدن است، می تواند به جلوگیری از گرفتگی عضلات در هوای گرم و زمانی که فعالیت زیادی انجام می دهید (مانند دویدن یا ورزش) کمک کند. به تسکین گرفتگی عضلات کمک می کند وقتی گرفتگی عضلات را تجربه می کنید، بدن شما سعی می کند با انقباض آن ها را آرام کند. ادامه انقباض می تواند منجر به اسپاسم و سایر احساسات دردناک شود. سیب زمینی پتاسیم را به شکل طبیعی خود (برخلاف مصرف مکمل ها) برای کاهش این احساس گرفتگی فراهم می کند. همچنین مواد معدنی ضروری مانند آهن و منیزیم را فراهم می کند. اگر گرفتگی هایی در بافت های آلت تناسلی دارید که ممکن است مانع نعوظ شما شود، سیب زمینی می تواند برای شما مفید باشد. منبع: + امتیاز کاربر

منبع: نی نی نیوز

دیدگاهتان را بنویسید