فواید بخور بخور برای سلامتی



استنشاق بخار یکی از پرکاربردترین روش های خانگی برای تسکین و باز کردن بینی و رهایی از علائم عفونت و سرماخوردگی است. سیگار کشیدن یا بخور درمانی می تواند به بهبود سینوس ها کمک کند. تصور می شود هوای گرم و مرطوب باعث شل شدن مخاط بینی، گلو و ریه ها می شود. همچنین رگ های خونی را ملتهب و متورم می کند و گردش خون را در بینی افزایش می دهد. استنشاق بخار می تواند علائم سرماخوردگی و آنفولانزا را کاهش دهد و احساس بهتری در شما ایجاد کند. فواید بخور یکی از فواید بخور این است که گردش خون در بینی را افزایش می دهد و می تواند به تسکین سینوس ها کمک کند. این افزایش جریان خون می تواند عفونت های حاد تنفسی را نیز بهبود بخشد. تنفس در هوای گرم و مرطوب فواید زیادی دارد و به کاهش تحریک و تورم بینی کمک می کند. رطوبت به رقیق شدن مخاط در سینوس‌ها کمک می‌کند و به آنها اجازه می‌دهد راحت‌تر تخلیه شوند و در کمترین زمان به طور طبیعی نفس می‌کشید. استنشاق می تواند علائم زیر را به طور موقت تسکین دهد: سرماخوردگی، آنفولانزا، سینوزیت، آلرژی برونش، البته توجه داشته باشید که استنشاق بخار تنها این علائم را تسکین می دهد و به درمان عفونت کمکی نمی کند. در واقع ویروس را نمی کشد. در بهترین حالت، سیگار باعث می شود که هنگام سرماخوردگی احساس بهتری داشته باشید. یک کارآزمایی بالینی نشان داده است که بخور درمانی می تواند در بهبود علائم مزمن سینوسی مفید باشد و بیشتر علائم سینوسی به جز سردرد را تسکین دهد. نتایج مطالعات بالینی نشان می دهد که بخور می تواند به کاهش علائم زیر کمک کند: سردرد، گرفتگی بینی، سوزش گلو، مشکلات تنفسی ناشی از مسدود شدن راه های هوایی، خشکی و سوزش بینی، سرفه. روش انجام: آب را حرارت دهید تا بجوشد. آب جوش را در ظرف مناسبی بریزید. حوله را روی سرتان بگذارید. تایمر را راه اندازی کنید. چشمانتان را ببندید و بگذارید سرتان استراحت کند. به آرامی روی آب نگه دارید. توجه داشته باشید که فاصله مناسبی با آب داشته باشید و مراقب تماس مستقیم با آب گرم باشید. حداقل 2-5 دقیقه به آرامی نفس بکشید. هر استفاده از بخور نباید بیش از 10-15 دقیقه طول بکشد. اثرات بخور استنشاق بخار اگر به درستی انجام شود یک درمان خانگی بی خطر است، اما اگر مراقب نباشید ممکن است به خود آسیب برسانید. در صورت تماس با آب داغ، قطعاً دچار سوختگی خواهید شد. برای جلوگیری از سوختگی بهتر است به نکات زیر توجه کنید: حتما کاسه آب داغ را روی سطح ایمن و محکم قرار دهید. کاسه را تکان ندهید و به آن فشار نیاورید. چشمان خود را بسته نگه دارید تا بخار آب به سطح چشم برخورد نکند. کاسه آب را دور از دسترس کودکان و حیوانات خانگی قرار دهید. منبع: Healthline

منبع: نی نی نیوز

دیدگاهتان را بنویسید