8 آجیل سویا برای زنان و در دوران بارداری، مردان و کودکان چه فوایدی دارد؟



خواص سویا سویا، این دانه کوچک شگفت انگیز، غذایی خوشمزه، منحصر به فرد و بسیار مغذی است که سرشار از پروتئین است و یکی از بهترین آجیل ها به حساب می آید. سویا منبع غنی پروتئین است به این معنا که می تواند تمام اسیدهای آمینه ضروری را برای بدن انسان فراهم کند. سویا حاوی مولکول هایی مانند فسفولیپید، توکوفرول، کاروتنوئید، ایزوفلاون و اوناسین است که تاثیر شگفت انگیزی بر سلامت و التیام بدن دارد. ایزوفلاون ها که با نام های دایدزین و جنیستئین شناخته می شوند، ساختاری شبیه استروژن دارند که فواید زیادی برای سرطان سینه، آندومتر و یائسگی دارند. سویا همچنین حاوی مواد معدنی مهم دیگری مانند استرول های مفید، ویتامین K، مس، آهن، فسفر، پتاسیم، منگنز و تیامین است. اگر بخواهیم آجیل سویا را با یک مورد مشابه از دانه ها مقایسه کنیم. از نظر طعم و بافت بسیار شبیه بادام زمینی است، اما بسیار سالم تر است. زیرا چربی کمتری دارد و همچنین حاوی پروتئین بسیار بیشتری نسبت به بادام زمینی است. آجیل سویا از سویای بالغی تهیه می شود که غلاف آن جدا شده است. اما برای به دست آوردن بافتی ترد و مغزدار، این دانه را در آب خیس کرده و سپس طعم داده و برشته می کنند. در بازار، دانه های سویا در طعم های مختلف مانند پاپریکا یا نمک موجود است. در این مطلب تیم سلامت سایت آلامو خواص دانه سویا را گردآوری کرده است; امید است مورد پسند و تاثیرگذاری قرار گیرد. همچنین بخوانید : خواص رازیانه برای زنان یائسه، باردار و شیرده. خواص سویا برای مو. یکی از فواید دانه سویا صاف، نرم و براق کردن موها است زیرا این دانه مغذی حاوی اسیدهای چرب مانند امگا 3 است که به درمان ریزش مو کمک می کند. برای موهای خشک و شکننده بسیار موثر است. با افزایش سن و از دست دادن مقدار زیادی استروژن، پوست خاصیت ارتجاعی لازم خود را از دست می دهد و اینجاست که مصرف دانه سویا مانند تزریق استروژن به پوست عمل می کند. در تحقیقات بسیاری از محققان بیان شده است که مواد معدنی موجود در آجیل سویا دارای آنتی اکسیدان، ضد التهاب، روشن کننده پوست، محرک کلاژن و محافظت در برابر اشعه های مضر خورشید است که سلامت پوست را بهبود می بخشد. بسیاری از شامپوها و نرم کننده ها از عصاره این دانه مغذی استفاده می کنند. برای افرادی که با مشکل ریزش مو مواجه هستند، ماساژ روغن سویا بسیار مفید است و در رشد فولیکول های مو بسیار موثر است و از آسیب سلولی جلوگیری می کند. توصیه می شود مصرف روزانه سویا را در برنامه غذایی خود قرار دهید و از ایجاد چین و چروک و خطوط عمیق در پوست جلوگیری کنید. خواص سویا برای کاهش وزن یکی از خواص مهم دانه سویا تاثیر شگفت انگیز آن در کاهش وزن و لاغری است. تحقیقات بسیاری ثابت کرده اند که لپتین هورمونی است که در بافت چربی بدن تولید می شود و با سلول های گیرنده مغز در تعامل است و نقش انتقال سیگنال سیری به مغز را ایفا می کند. بنابراین فرد از خوردن دست می کشد و باعث کاهش وزن می شود. برخی از افراد هرگز از مغز سیگنالی در مورد احساس سیری دریافت نمی کنند. اینجاست که سویا با پپتیدهای بی اشتها به کمک آنها می شتابد و باعث می شود فرد احساس سیری کند. همچنین بخوانید : خواص سمنو برای قلب، معده، پوست و مو، کبد چرب و تنبلی تخمدان. خواص سویا برای زنان آجیل سویا برای زنان نیز بسیار مفید است و آنها را از عوارض بارداری و یائسگی محافظت می کند. دانه های سویا منبع غنی ایزوفلاون ها هستند که اجزای ضروری سیستم تولید مثل هستند. در طول یائسگی، زمانی که سطح استروژن کاهش می یابد، ایزوفلاون ها با اتصال به گیرنده های استروژن، علائم یائسگی مانند گرگرفتگی، نوسانات خلقی و گرسنگی را کاهش می دهند. حد را فراهم می کنند. ناگفته نماند که در طب سنتی این دانه فوق العاده و خوشمزه به دلیل خاصیت ضد سرطانی که دارد به ویژه سرطان سینه در خانم ها طرفداران زیادی دارد و گفته می شود خانم هایی که به طور منظم سویا مصرف می کنند کمتر در معرض ابتلا به سرطان سینه هستند. . می گیرند. فواید آجیل سویا برای مردان مصرف روزانه سویا برای مردان بسیار توصیه می شود زیرا در سلامت استخوان ها و عضلات، کاهش کلسترول، کاهش دیابت و پیشگیری از سرطان پروستات بسیار موثر است. در این میان مصرف سویا در درمان و بهبود سرطان پروستات به پیشرفت بیماری بستگی دارد و به گفته محققان اثرات پیشگیرانه آن در مردان بالای 60 سال بسیار بیشتر است. زیرا در این سن، هر چه میزان ایزوفلاون های موجود در سویا بیشتر باشد، احتمال ابتلا به سرطان پروستات کاهش می یابد. فواید سویا برای کودکان خوردن سویا در کودکان به عنوان یک غذای خوشمزه و مقوی می تواند در پیشگیری از بیماری های مزمن بسیار موثر باشد، به خصوص اگر کودکان در سال های اولیه زندگی با طعم منحصر به فرد آن آشنا شوند. . عادت دادن کودکان به طعم این دانه کوچک منحصر به فرد باعث می شود از مصرف آن لذت ببرند و سلامت خود را در سال های آینده حفظ کنند. در تحقیقات بسیاری از محققان عنوان شده است که اگر فردی در دوران کودکی سویا مصرف کند در پیشگیری از بیماری هایی مانند سرطان بسیار موثر است. همچنین، سویا منبع غنی پروتئین و یک ماده مغذی عالی برای تقویت عضلات در کودکان است. فواید دانه سویا در دوران بارداری مصرف دانه سویا در دوران بارداری را نمی توان نادیده گرفت زیرا این دانه شگفت انگیز حاوی مقدار قابل توجهی اسید فولیک و ویتامین B است که برای زنان در دوران بارداری بسیار مفید است و از نقص لوله عصبی در جنین جلوگیری می کند. آهسته باید توجه داشت که سویا سرشار از ویتامین های K، C و E و همچنین مواد معدنی دیگری مانند منگنز، کلسیم، منیزیم، فسفر، مس و آهن است که برای رشد جنین ضروری هستند. همچنین بخوانید : خواص نارگیل برای پوست، معده، کبد چرب، تخمدان و خواص لاغری سویا برای بدنسازی. امروزه تاثیر دانه سویا برای هیچ ورزشکاری پوشیده نیست و بسیاری از ورزشکاران دنیا با سلطان پروتئین های گیاهی آشنا هستند. و مصرف منظم آنها در دستور کار قرار دارد. آنها فرار کرده اند. سویا یک دانه محبوب برای گیاهخواران و ورزشکاران حرفه ای است. زیرا در مقایسه با سایر غلات پروتئین بسیار بالایی دارد و جایگزینی عالی برای گوشت قرمز به حساب می آید. همچنین، با فواید بسیار، از جمله چربی بسیار کم، می تواند به ورزشکاران کمک کند رژیم غذایی سالم و غنی تری داشته باشند. خواص سویا برای چاقی همچنین، سویا حاوی مقادیر قابل توجهی پروتئین و فیبر است که در صورت مصرف زیاد به افزایش وزن و چاقی کمک می کند.

منبع: نی نی نیوز

دیدگاهتان را بنویسید